Планирование

Мне репродуктолог сказал, если питание хорошее, ежедневно есть фруктовая тарелка, к примеру 1 апельсин, 1 банан, 1 яблоко, горсть ягод и орехов, а так же овощи, рыба или курица, то есть полноценное питание, то витамины не нужны, только по показаниям, кроме В9, даже при планировании, даже при беременности. А научно доказано, что на малыша позитивно влияет лишь один витамин - В9, то есть фолиевая кислота. Остальное - йод, железо, омега 3, D - это уже для вас, чтобы восполнить (если он есть) дефицит витаминов, минералов, которые малыш активно черпает из ваших ресурсов. Все витамины синтетические, в больших количествах влияют на печень, а витамины в комплексах, поливитамины - содержат низкие дозировки. Элевит назначают вообще всем, независимо от возраста, анамнеза. Знакомой назначили в текучке Йодомарин, стала плохо себя чувствовать, оказалось - узлы в щитовидной железе и йод категорически противопоказан, но гинеколога это не интересовало, они назначают витамины без анализов, так же с с витамином Д, в высоких дозах он обладает тератогенным действием, очень уж любят гинекологи его назначать в лечебных дозах беременным. Так что спокойно можете пить только фолиевую кислоту в дозировке не менее 400, её переизбытка быть не может, малыш активно её тратит на развитие нервной трубки. Остальные витамины, лучше принимать после исследования, чтобы не вызвать переизбыток. Главная медицинская заповедь: " не навреди". Так что удачного Вам планирования и беременности! 🌺