Всем привет!
Я всегда была очень эмоциональная. Сейчас у меня 10 неделя. Стрессую из за всего. Потом стрессую из за того, что стрессавала. Но стрессы не долгие но резкие. Вот села в кресло зубного, я думала у меня сердце выскочит. Это заняло минут 5. Встала и отпустило. За рулём сьрессую, начитаюсь про стрессы, выкидашы, ЗБ и снова стрессую. Хоть каждую неделю потом ходи на узи и проверяй все ли хорошо с малышом 🙈 как с эти бороться? Кто так же стресовал в итоге все хорошо было? Мне уже врачи говорят не нужно так часто приходить 😃
Проанализируйте,что чаще всего вызывает ваше беспокойство и постарайтесь ограничить триггеры (например, если вы переживаете по поводу выкидыша,перестаньте читать всякое в интернетах и на форумах о тех,у кого случилось несчастье). Попробуйте дыхательные гимнастики и релаксации ( их полно на ютубе,например+ есть специальные приложения), аутотренинги вполне себе имеют научное обоснование и способны существенно снизить возбудимость нервной системы (только делать их надо не разово, а ввести какую-то систему).Магний вам уже рекомендовали. Ну самый распространённый совет : отвлекатейтесь. У вас слишком много времени для переживаний. Я пытаюсь себя постоянно чем-то заниматься,чтобы не думать о всякой фигне. Всё будет хорошо!