Добрый вечер! Планирую 2 месяца. Сама питаюсь на дефиците в 1300 ккал. Задумалась, может ли как-то на зачатие влиять дефицит или при планировании надо питаться больше? Я не голодная. Ферритин, ттг в норме
Лучший ответ
Москва
Череппааашка по имени Натааашка , а вы на каком калораже забеременели?
0
16.09.2025
Ответить
Софья, до 1400. белок от 100 грамм . Жиры до 60 . Силовые 3 раза в неделю . Рост 172
0
17.09.2025
Ответить
Софья, у меня на кбжу и цикл нормализовался и анализы вообще идеальные стали … холестерин впервые упал на минимум 😃
0
17.09.2025
Ответить
Москва
Череппааашка по имени Натааашка , спасибо за инфо, решила поднять до 1500 и подключать силовые
0
17.09.2025
Ответить
Софья, попробуйте . А просто дефицит или с соблюдением бжу ? Мне с тренером комфортно заниматься . Без тренера не хожу, не хватает мотивации , ищу отговорки ) но я нашла зал прям рядом с домом и тарифы выгодные ! Потом мышцы тоже кушать начинают и хорошо дело идет ! А много скинуть хочется ?
0
17.09.2025
Ответить
Москва
Череппааашка по имени Натааашка , меня муж тренирует. Я хочу добить 3 кг, которые еще не добила после родов(((
0
17.09.2025
Ответить
Москва
Череппааашка по имени Натааашка , угу, месяц точно. Я на кок была год, в мае набрала вес килограмма 3. Слезла с кок, скинула 3, но дается оооочень тяжело. очень! И тут уже на 1300 нихрена
0
17.09.2025
Ответить
Софья, попробуйте поднять калораж немного. И не смотреть весы неделю . Бывает плато это , просто переждать и не сдаваться ) иногда можно поднять до обычного калоража , но если необходимости не чувствуете , то можно попробовать с продуктами поэкспериментировать . А лучше всего активность просто добавьте .
0
17.09.2025
Ответить
Софья, у меня тоже как то встал. Месяц стоял . Повысила калораж и потихоньку ушел дальше
0
17.09.2025
Ответить
Москва
Череппааашка по имени Натааашка , вот так и хочу, спасибо! Видимо застоялся, реально. Но надо обязательно спорт подключать, да
0
17.09.2025
Ответить
Краснодар
А помню кто-то раньше писал, что больше одного ребёнка не планирует 😀
Это дело затягивает🤰
0
16.09.2025
Ответить
Москва
1300 с правильным кбжу и невысоким ростом достаточно для всего) это не мало. Если работа не физическая.
0
16.09.2025
Ответить
Москва
Не влияет, наоборот тут больше пользы будет от пп, нежели вы будете есть много и всякого фастфуда или другой тяжелой неправильной еды) Очень советую еще попробовать продукцию Moozi , у них вообще там шикарный состав, сбалансированный
0
21.11.2025
Ответить
Можно на дефиците ) забеременела так ) на тренировках и дефиците , без планирования 😅
Наоборот сбалансированное питание полезно очень , белка много