Лучший ответ
светлана
1300 с правильным кбжу и невысоким ростом достаточно для всего) это не мало. Если работа не физическая.
16.09.2025
Ответить
Хочу четвёртого
А помню кто-то раньше писал, что больше одного ребёнка не планирует 😀
Это дело затягивает🤰
16.09.2025
Ответить
Череппааашка по имени Натааашка
Можно на дефиците ) забеременела так ) на тренировках и дефиците , без планирования 😅
Наоборот сбалансированное питание полезно очень , белка много
16.09.2025
Ответить
Череппааашка по имени Натааашка
Софья, до 1400. белок от 100 грамм . Жиры до 60 . Силовые 3 раза в неделю . Рост 172
17.09.2025
Ответить
Череппааашка по имени Натааашка
Софья, у меня на кбжу и цикл нормализовался и анализы вообще идеальные стали … холестерин впервые упал на минимум 😃
17.09.2025
Ответить
Софья
Череппааашка по имени Натааашка , спасибо за инфо, решила поднять до 1500 и подключать силовые
17.09.2025
Ответить
Череппааашка по имени Натааашка
Софья, попробуйте . А просто дефицит или с соблюдением бжу ? Мне с тренером комфортно заниматься . Без тренера не хожу, не хватает мотивации , ищу отговорки ) но я нашла зал прям рядом с домом и тарифы выгодные ! Потом мышцы тоже кушать начинают и хорошо дело идет ! А много скинуть хочется ?
17.09.2025
Ответить
Софья
Череппааашка по имени Натааашка , меня муж тренирует. Я хочу добить 3 кг, которые еще не добила после родов(((
17.09.2025
Ответить
Софья
Череппааашка по имени Натааашка , угу, месяц точно. Я на кок была год, в мае набрала вес килограмма 3. Слезла с кок, скинула 3, но дается оооочень тяжело. очень! И тут уже на 1300 нихрена
17.09.2025
Ответить
Череппааашка по имени Натааашка
Софья, попробуйте поднять калораж немного. И не смотреть весы неделю . Бывает плато это , просто переждать и не сдаваться ) иногда можно поднять до обычного калоража , но если необходимости не чувствуете , то можно попробовать с продуктами поэкспериментировать . А лучше всего активность просто добавьте .
17.09.2025
Ответить
Череппааашка по имени Натааашка
Софья, у меня тоже как то встал. Месяц стоял . Повысила калораж и потихоньку ушел дальше
17.09.2025
Ответить
Софья
Череппааашка по имени Натааашка , вот так и хочу, спасибо! Видимо застоялся, реально. Но надо обязательно спорт подключать, да
17.09.2025
Ответить
Карина
Не влияет, наоборот тут больше пользы будет от пп, нежели вы будете есть много и всякого фастфуда или другой тяжелой неправильной еды) Очень советую еще попробовать продукцию Moozi https://moozi.org/, у них вообще там шикарный состав, сбалансированный
21.11.2025
Ответить