ПА

Я после ПА ноги наверх задирала и подушку под попу ложила, хоть и говорят, что с загнутой маткой нужно на животе я на спине лежала...получилось все с первого месяца попыток))))

Я последние 2 цикла сначала ложилась на животик , подушку под попу ; потом переворачивалась на спину - ножки вверх ; затем на правый бок ; потом на левый !!!! Вот такая зарядка !!!!!!!!!!!!!!!! 

Если матка в нормальном положении,то берёзка самый лучший выбор,а если есть загиб то лучше спросить у врача.У меня загиб кзади, мне врач рекомендовала ПА в положении ссади на локтях и потом просто полежать на животе или также поджать колени под живот...

березка пару минут,  а потом подушку под попу( это врач советовала) , мне кажется- это самый верный способ)) Удачи!

Спасибо девочки, будем стараться!!!!!

читала статью про это, там писали, что после ПА лучше полежать мин 15  на животе.....

Я обычно стою попой кверху минуты 2-3, а потом ложусь на живот))) как то даже получилось...

Если нет загиба матки то на спине, можно с приподнятым тазом или в позе березки, если загиб кзади то на животе, а если в сторону - то не знаю...

поза берёзки, те ноги к потолку