Всем привет,ребёнок с самого рождения плохо спит, сейчас ей 1,5 года ,спит 1 дневной сон 2 часа(с года) ,как бы мы не пытались засыпает в 23:00 или 00:00 ,если сама просыпается то в 11:00 утра ,а на дневной в 3 ,если разбужу в 8 или 9 ,засыпает в 13.00 ,но все ровно раньше 23:00 не уснет ,а если все же уснет, то в 21:00 ,все ровно проснётся ,надо ведь готовить к саду или отпустить,там само собой прийдет ?а и ещё она спит только от укачиваний.
Ответ врача
Лучший ответ
Добрый день, Екатерина!
⠀
Сместить режим можно. Но тут очень важно действовать постепенно и бережно, если ребенок уже длительное время засыпает на ночь поздно и биологические часы настроились на позднее укладывание.
⠀
Чтобы сместить режим, начинайте утром поднимать ребенка не на 2-3 часа раньше обычного времени, а смещать время утреннего подъем, и, соответственно, укладывания на дневной, ночной сон, на 30 минут 1 раз в 2-3 дня (давая в эти 2-3 дня организму привыкнуть к небольшому смещению).
⠀
Заложите время и наберитесь терпения. Чтобы сместить устоявшийся режим на более раннее время потребуется минимум 10-14 дней (зависит от того, на сколько хотите сместить).
⠀
Действовать важно последовательно и системно. Если Вы смещали режим и получилось уже на час, а затем случился сбой и снова проспали утром долго, на следующий день все придется начинать с 0. Чтобы таких откатов не случалось, важно контролировать время утреннего подъема и весь режим дня во время работы над смещением.
⠀
Как показывать наша 11-летняя работа с семьями, сместить режим бережно и мягко можно при последовательной работе. Были случаи, когда ребенок ложился и в 3-4 часа ночи, перепутав день и ночь. И даже в этих случаях за 2 недели удалось добиться отличных результатов. Поэтому не теряйте надежды. Главное пропишите для себя план действий и придерживайтесь его, чтобы увидеть результат.
⠀
От укачивания также можно уйти. Методики есть разные. Например, алгоритм самой мягкой методики постепенных изменения "фейдинг" описан здесь
Так если вас этот режим устраивает, то пусть. Кому мешает?))
Если не устраивает, то будите раньше, постепенно доведя часов до 7-8 (если сами готовы в это время вставать))), возможно нужно уменьшать и дневной сон. Но всё это постепенно, планомерно и 2-3 недели миниумм ежедневно, а не разово или 2-3 дня и держать дальше постоянно.
У меня ребенка явно будущий совёнок, если отпутсить режим, то быстро съедет в уход в сон ближе 12, а то и позже. Но т.к. мне нужно было моё время и я работала из дома, то примерно с вашего возраста пришлось жить с будильником и строго следовать режиму с подъемом в 7-30/8 примерно, будить с дневного сна всегда.
И то, ранее 21-30, а позже ранее 22 она никогда не засыпала. А если вдруг случались чудеса и заспыала, то просыпалась в полнось и догуливала)))
Но мне это было нужно из-за работы и того, что я одна с ней. Не нужно было бы, оставила бы как есть и жили бы мы с ней как два совёнка до сада))) счастливо
Анна Нартова, меня если честно устраивает ,но дело в том ,что скоро в сад это первое да и вечера хотелось бы себе посвятить,хотя бы час))))
Катя, сад сам все перестроит))), вопрос правда как. А так, ну только медленно сдвигать подъем, но засада в том, что придется и самому вставать рано и в будни и в выходные. Это не быстро.
Хотя у меня с садом наоборот все ухудшилось). Дочка в саду так отсыпается. что рано не уложить. Дома я ей столько спать днём не давала
У меня ребенок вообще перестал спать днем в год и 7. Начал спать в 2,8, когда в сад пошел. И то только в саду.Спал там очень мало. В основном лежал просто. Дома в выходные и праздники не уложить днем было вообще. На ночь ложился по-разному... то в 21, то в 23...
Мы просыпалась в 8, дневной сон был с пол 2 до 4, засыпал в 22:45 +-, сейчас прднимаю в сад в 6:45, дневной сон в начале 1, спит до 2-3 и в ночь максимум 21:30.
Установите чёткий режим, подъем в одно время, сны в одно время
Ваш ребёнок спит, просто вам как маме не нравится режим, вернее его отсутствие. Имеете не это право :) но не вводите в заблуждение, не спит это когда прям не спит, ночью сто раз просыпается, днем не уложить, а у вас все вроде как ок по этой части 😃
Я бы начала с чёткого времени подъема. То в 11, то в 8...
Я бы будила каждый день в одно и то же время
Анна, будили в 8 ,а засыпает все ровно в 23 00 ,может уснуть в 21.00 ,но проснеться и ни в какую ни засыпает больше
Разве это не спит? У вас ночью спит 11-12 часов и днём 2 часа. По моему нормально, другое дело что режим смещён от классического варианта. Сдвигайте постепенно по 15-20 минут в день, будите чуть раньше и кладите спать раньше, соответственно.
Мария, так я и пытаюсь разбудить раньше ,но укладывается все ровно в одно время))))единственное ещё и переутомляется ,пыталась даже без дневного сна,ну чтоб раньше положить и раньше встать ,по итогу истерика около 19.00 ну и всю ночь ерзала и просыпалась
Вам нужен режим. Пересмотрите насколько активно вб? Как оно проходит? Смотрит ли мультики вечером? Утром вб должно быть активным, а к вечеру поспокойнее.
В 11 просыпаться это очень поздно…начните с малого…просыпайтесь в 7-8 в обеденный сон в одно время…а вечером больше гуляйте …начнёт раньше засыпать когда будет режим
Ребенок сова. Сын такой же. Отпустить ситуацию и наслаждаться.
Добрый день, Екатерина!
⠀
Сместить режим можно. Но тут очень важно действовать постепенно и бережно, если ребенок уже длительное время засыпает на ночь поздно и биологические часы настроились на позднее укладывание.
⠀
Чтобы сместить режим, начинайте утром поднимать ребенка не на 2-3 часа раньше обычного времени, а смещать время утреннего подъем, и, соответственно, укладывания на дневной, ночной сон, на 30 минут 1 раз в 2-3 дня (давая в эти 2-3 дня организму привыкнуть к небольшому смещению).
⠀
Заложите время и наберитесь терпения. Чтобы сместить устоявшийся режим на более раннее время потребуется минимум 10-14 дней (зависит от того, на сколько хотите сместить).
⠀
Действовать важно последовательно и системно. Если Вы смещали режим и получилось уже на час, а затем случился сбой и снова проспали утром долго, на следующий день все придется начинать с 0. Чтобы таких откатов не случалось, важно контролировать время утреннего подъема и весь режим дня во время работы над смещением.
⠀
Как показывать наша 11-летняя работа с семьями, сместить режим бережно и мягко можно при последовательной работе. Были случаи, когда ребенок ложился и в 3-4 часа ночи, перепутав день и ночь. И даже в этих случаях за 2 недели удалось добиться отличных результатов. Поэтому не теряйте надежды. Главное пропишите для себя план действий и придерживайтесь его, чтобы увидеть результат.
⠀
От укачивания также можно уйти. Методики есть разные. Например, алгоритм самой мягкой методики постепенных изменения "фейдинг" описан здесь