Как сменить режим дня, когда укладывание на сон в 19-30

А к садику опять сдвигать сон будете на пораньше?)

А вы уверены, что это не режим ребенка? Может она у вас жаворонок. Мою вон никакими силами и усилиями перевести на раннее укладывание не получилось, хоть что делай.

Откровенно говоря, если у вас ребенок сам (сам!) без плясок с бубнами засыпает в 20.00, то зачем это менять? Вам тут половина форуме позавидует)

Я старшую принудительно переводила на более поздний сон, но это было в районе года. Она сама выбрала себе режим и ложилась в 19:30. Вставала в 5🫨Где-то месяц ушел на перелом ситуации. Постепенно укладывала попозже. То на 10 минут, то на 20. Тянула как могла. При этом, если ложилась позже, то просыпалась в привычное время все равно. Но потом и подъем сместился. Потом дневной сон переместила потихоньку, чтоб до вечера дотягивала.

Вы в садик планируете ходить? Очень хороший график у вашего ребёнка. Она бодренькая будет в садик приходить, а не сонная. Единственное, в садике дневной сон с 12 до 15ч. Моя дочь засыпала лет до 4х в 20.00 после просмотра передачи " Спокойной ночи, малыши ", которые заканчивались в 19.50 и просыпалась сама в 5.30-6.00. Честно говоря, я тоже укладывалась тогда на сон в 21ч, что б в 6 утра быть бодрой и весёлой мамой)))

Ну обед в 11.00 м сон в 11.30 это слишком рано, в это время гулять еще и гулять, сдвигайте посткпенно к 13.00 сон

Меня это тоже сейчас волнует, но ребёнок у меня вставал всю зиму в 8. А с весной в 6-7, может быть с садиком было бы и удобно. Но я вас так понимаю, элементарно игровые все с 10 утра, когда уже скоро обеденный сон.

Предлагаю насильно не давать спать пару дней до 21:00 и максимально пробовать не давать проснуться в 6:00 или пытаться продлить сон. Но если честно в раннем уходе в сон тоже есть свои плюсы)) Мой до 8 месяцев был на сне в 20:00. Сейчас в 21:30 спит. Везде и плюсы и минусы свои)

Пробуйте очень медленно. Сдвигайте на 5 минут в день. 5 минут через день. Да, это нудно, но за месяц сдвинется точно.

А если попробовать сместить обеденный сон, например, к часу? То есть в 13.00 укладываете и спите до 15.00 или 15.30. И тогда в ночь на час позже уйдете? У нас, наоборот, режим поздний. Тоже 1,7 (1,8 будет) - просыпается около 10.00 и засыпает в районе 22.00. Обеденный сон как раз с 13.00 или 14.00 Но у нас жесткого режима никогда не было, поэтому +- час для нас норм.

А что если дневной сон подвигать вперёд...должна позже вставать и позже в ночь уходить....