Мама двоих (5 лет, 1 год)
Краснодар
Переход на один сон
Нам год и 5 , вчера решила попробовать перевести на один сон
проснулись в 8
Сон в 12 30 легли в 12 50 уснул
проснулся в 15 15
в ночи ушел
легли в 20 30 уснул в 20 50
Читала что оценивать нужно подходит ли график примерно через неделю , поэтому ждем
а так конечно очень удобно , во первых без укачиваний , во вторых много можно что успеть сделать
Мурсия
Добрый день! Отвечает консультант-стажер Института Семейного Сна Скулкина Олеся.
Переходит на один сон мы можем назвать физиологичным начиная с возраста 1,3.
Установление режима, привыкание и адаптация, действительно, занимает около недели.
Но позвольте скорректировать режим.
Подъем рекомендован в промежутке с 6-7 утра.
Укладывание на дневной сон Вы можете рассмотреть через 6 часов. Длительностью 60-75 минут.
Уход в ночь не более чем через пять часов.
0
22.02.2026
Ответить
Екатеринбург
Alicia Skulkina, получается днем ребенок на одном сне должен спать всего 1-1.15? Не больше
Если проснулись в 7:00, первый сон с 13:00-14:15, в ночь уходить в 19:15?
Так рано ?
Почему рекомендуется первое ВБ делать длиннее второго ?
И почему нужно поднимать с 6-7?
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Краснодар
Polina, тоже немного непонятно , странный режим получаеться 🥸
0
22.02.2026
Ответить
Мурсия
Polina, смотрите, дневной сон, как таковой, уже не физиологичен, но дети растут, они эмоциональны, поэтому нервная система без сна будет перегружена. Вы можете сон сделать максимум два часа, но должны иметь в виду следующее: чем длиннее дневной сон, тем больший кусок будет откушен от ночного сна! Проспит малыш три часа и привет подъем в пять утра!
Если проснулись в 7, то Вы можете гулять от пяти до (в крайнем случае) даже до 7 часов время бодрствавания. В два чтобы уже спал и не доводите сон до 4 часов. В 16:00 начинается подготовка организма к ночному сну, чтобы не сбить гормон!
В 19:00 это не рано, а физиологично для детей. Абсолютная норма подъема с 6-7 утра и уход в ночь в 19:00. Так как выделяется мелатонин. Это мы обманываем организм светом, экранами и тд, а дети очень физиологичны.
Вб длиннее в первую половину дня тк детям легче потом восстановить усталость дневным сном. Если Вы сместите и сделаете Вб длиннее во вторую част дня - через неделю столкнётесь с частыми пробуждениями по ночам и плохим сном в целом тк накопленная усталость не будет компенсироваться уде так просто.
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Краснодар
Alicia Skulkina, спасибо , интересная информация, не слышала про такие методы
0
22.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Alicia Skulkina, объясните тогда почему в детском саду по режиму, по нормам СанПина дети в яслях (1,5 - 3 года) спят 3 часа. 1,5 часа очень мало для такого организма. И укладывать в 19:00 в ночь еще более странно. Когда ребенок будет общаться с папой? Большинство отцов в это время домой возвращается.
Или если ребенок ходит в сад. Пришел домой и сразу спать?
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Настасья, укладывать в 19 это как раз очень физиологично в этом возрасте. Ребенок лучше спит и даже дольше. Циркадные ритмы не учитывают режим работы папы, что ж делать. Некоторые и в 22 с работы приходят
В детских садах не 3 часа сон, а выделено на укладывание и сон 3 часа. В том числе потому что так легче работать воспитателям, а то что ребенок потом укладывается в 23 и утром его не растолкаешь это уже их не интересует.
Тут вам правильно написали, свыше 1.5 часов дс это начинается кража ночного сна.
0
22.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Галя, в 19 ложится наверно еще от светового дня зависит. Летом ещё солнце вовсю, в 22 часа не все дети легко укладываются в летний период.
Про детский сад. Сын пошел в сад в год и семь, он до обеда дотянуть не мог, засыпал прям на ковре около 11 часов. Из-за раннего подъема, в обычной обстановке он спал до 9-10.
А трехлетки, не редкое явление, засыпают во время еды за обедом. Обед в 12. И они спят ровно до 15:00, некоторых не разбудить.
Бредятину этот названный эксперт написал.
0
23.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Настасья, да я тоже смотрю что за бред, первое вб полуторагодовалый ребенок и 4 часа не вытянет, какие 7?.... у нас в садах в 3 года нет дс, некоторые засыпают но это пара детей, в основном у мам морока уложмть трехлетку, моя с 2.5 лет зсыпала в после сада в коляске, в саду ее уже не могли уложить. А есть дети которые до школы спят днем и дальше бы спали.
В 19 ложиться в ночь рекомендуют многие специалисты по дс, это с перехода на 1 сон и до примерно год и 8 мес, у меня с обеими пришелся этот период на зиму. Вайсблут автор книги "здоровый сон счастливый ребенок" описывает как он советует родителям, у которых дети плохо спят, укладывать на час раньше а лучше в 19 - это спасает от перегула (= плохой сон). Моя старшая в 11 мес перешла на 1 сон, дс 1 час, уход в ночь был а 18:30, счастливое время.
0
23.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Галя, я не обратила винимание, что вы из Германии. Не знала, что так глобально система дошкольного образования отличается. Почему то мне казалась очень схожа с нашей, так как много родственников давно живет в вашей стране.
У всех моих детей как то само собой режим сна схож с садичным. Специально ничего не делала. Но с лет 3-4 днем дети не спали дома, а в саду всегда.
Поэтому у Дины прям идеально сложился график с малышом.
0
23.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Настасья, да, тут я на площадках тоже слышала от недавно приехавших что в садах в России кладут чуть ли не до школы на три часа, потом в 18 на площадках одни иностранцы, немцы все в 18 уходят ужинать и в 20 дети уже спят (до 6), все рано. Мою в саду пытались класть после 3 лет, для меня это бодрствование до 23 после дневного сна было просто ужасно, это отсутствие личной жизни вечером, я сразу попросила ребенка не укладывать, и прдъемы и одевания по утрам после такого позднего отбоя, это и душераздирающе, и ни к чему я считаю детям так поздно ложиться..... все равно в итоге родители после отбоя своими делами должны позаниматься, убрать кухню там и т.д...
0
23.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Галя, мои дети все засыпают в 23 часа. Дела делаю вместе с детьми или вместе с детьми. Часто всей семьей смотрим вместе фильмы или играем.
Да, вас все магазины уже закрыты после 20:00. Для меня это был шок 🫣 потому что у нас много круглосуточных магазинов.
Минталитет у нас разный.
0
24.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Настасья, не понимаю при чем тут немецкие магазины?
Про отход ко сну: у человека есть циркадные ритмы. В опредленное время суток ложиться и вставать полезно, поздно ложиться - не соответствует биоритмам тела, выделяемым гормонам. В русском языке поэтому есть выражение: "кто рано встает - тому бог подает". Обычно он и рано ложится. Если моя старшая ляжет в 23, то утром ее надо будет буквально расталкивать. Кстати у меня был в детстве отход ко сну в 20:30, я даже это сама помню, и у моей мамы тот же менталитет: должно быть время для взрослых.
А дальше - кому как удобно. Телевизооа у нас вообще нет, он и на сон плохо влияет, уж про мозг молчу.
0
24.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Alicia Skulkina, девушка, вб длиннее после дневного сна, это знают все, а 7 часов вб в 17 месяцев - это приаер перегул даже на второе вб. Первое вб 4 часа, сон 1.5 и 6.5 часов второе вб - вот идеальный режим. Моя младшая даже 3.5 часа первое вб не держит. Вы вводите в заблуждение форумчанок...
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Alicia Skulkina, боже.... извините, вы что-то такое странное пишите с начала и до конца, у меня глаза на лоб лезут... начиная с физиологичным с 1.3 (а сколько детей перешли уже в 10 мес сами...), до рекомендации подъема в 6 - 7 утра (зачем в такую рань, пусть спит сколько хочет) и до 6 часов первое бодрствование - это уж совсем уж ни в какие ворота. Ночь пусть будет 12 часов остальное сколько детей столько и вариантов, моя старшая спала с 19 до 8 утра прекрасно, а дс тяготеет к началу дня
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Москва
А я пока в это время уложу всех, сама ненароком засыпаю и "пожить для себя" вечером не получается
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Краснодар
Светлячок , я в обед стараюсь поспать , и вечером смотрю фильм часов до 11 , уже хоть какая то радость😀
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Светлячок , у меня в 20:30 все спят и я "живу" для себя с мужем бокальчик....
Старшая с 3 лет без дс, младшая в 19 отбой (как и у страршей в этом возрасте был) , кстати одного втзраста с вашими примерно
0
22.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Москва
Галя, а просыпаются во сколько?! Мне раньше 7 тяжело просыпаться
0
23.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Мюнхен
Светлячок , старшая, ей в марте будет 4 с половиной, начинаем укладывать в 19:45, в 20:30- 20:45 прощаемся выходим из комнаты, спит до 7:30 - 8:00. Без дневного сна она уже давно. Если днем поспит то накрылась личная жизнь вечером. Но она всегда хорошо спала лучше других ночью. Ну по сути с 21 до 7:30. Младшей сейчас будет год и 5 мес, спит с примерно 19:20 до 7:30, тоже в своей комнате, ночью пока просыпается к сожалению хочет бутылочку, стараемся отучать, иногда до утра спит, но редко. Обе с рождения в своих комнатах, теперь думаем как и когда им спать в одной, но наверно позже когда в одно время укладываться будут чтобы вместе им сказки читать.
Ваши уже вместе играют? Мои так, минут 10-15 могут, дальше старшей нужно тпа пазл или лего и она нам кричит чтобы мы младшую забрали. Говорят они должны просто рядом играть, но это нереально, младшей же нужно то что старшая делает
0
23.02.2026
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год)
Москва
Галя, у меня младший на ГВ
Уже мечтаю летом свернуть это дело и пока лето тоже насладиться бокальчиком
0
23.02.2026
Ответить