помогите вставить текст "под кат"

Девочки,я чуть с ума не сошла пока писала сегоднешний отчет, я переписывала его раз пять(((((( - http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1699613 , а он у меня еще сфото и за два дня, вроде нашла я эту заветную кнопочку, но принцип ее работы так и не поняла, каждый раз текст у меня удалялся(((((((