Забота о себе... Когда то я не умела этого, совсем. Заботилась обо всех вокруг, только ни о себе. Подорвала себе здоровье, долго лечилась. Теперь я не позволяю себе в угоду перфекционизму рушить себя саму. Это путь в никуда. Гораздо полезнее и приятнее, как мне так и другим - когда я люблю себя, а через любовь к себе люблю и окружающих. Стало меньше озлобленности, страхов, критики - я принимаю себя, значит принимаю и мир вокруг. Я не пытаюсь его менять, я его ПРИНИМАЮ. А люблю я очень многое. И стараюсь расширять список. Как то я даже написала в журнал статью, которая так и называется "То, что я люблю". Вот она:
1. Вдохнуть запах только что испеченного хлеба, отломить хрустящую корочку и съесть медленно, кусочек за кусочком...
2. Лежать на снегу и смотреть на огромные звезды. Они мерцают и что-то хотят сказать, а я смотрю в черное глубокое небо и плыву сквозь вселенную вместе с Землей.
3. Идти по полосе прибоя, слушать шум волн и чувствовать как ноги чуть утопают в песке, когда набегает волна. Дышать морским воздухом, чувствовать запах водорослей, йода, рыбы, свободы и соль на губах.
4. Подставить лицо солнцу, чувствовать кожей лучи, их тепло, живительную силу.
5. Читать интересную книгу в уютном кресле у камина с чашкой обжигающего свежезаваренного чая и шоколадом. За окном непогода - дождь, ветер, стекла дрожат от бури, а в комнате трещат дрова, пахнет сосной и домашними пирогами. Я погружаюсь в мир, созданный бурной фантазией автора, живу жизнь героев, переживаю, радуюсь, плачу - у меня есть шанс пожить в 18 веке, стать любовницей Людовика XIV, проиграть битву при Ватерлоо, завидовать другой Болейн, которая скачет бок о бок с Генрихом, вот ведь досада! примерять на себя драгоценности английской короны, чувоствовать на себе яростный взгляд Мулея Исмаила, которому я очень досадила, катить в шикарной карете по дорогам старой Англии, плыть через океан на Елизавете II в Америку, строить там дом, мечтать, надеяться, верить, бояться, страдать, ненавидеть, бороться, летать на крыльях любви, хохотать - испытывать всю гамму эмоций, не совершая тех поступков и ошибок, которые совершают герои моих любимых книг!
6. Съехать со сложного склона на лыжах. Сначала страшно, а потом меня затапливает восторг! я это сделала!
7. Обожаю Альпы. Влюбилась в них с первого взгляда. Да и вообще горы. Могу смотреть и не отрываться, гулять по горным тропам, слушать как скатываются вниз камушки, трогать теплые камни, думать о том, как сформировались эти величественные горы...
8. Моменты слияния душ - когда кого-то любишь, ты с ним на одной волне. Ощущение этого слияния не перепутать ни с чем...
9. Чувствовать искреннюю благодарность человека, которому я помогла. Видеть радость в его глазах.
10. Скорость. Бешеная скорость. Спортивные болиды или просто дорогие машины с такой мощью внутри, что не верится. Я ехала 205 км. в час. Это незабываемо! когда тебя вжимает в спинку кресла от ускорения, когда глаза расширяются от восторга и забываешь дышать...
11. Прыгать на волнах. Смотреть как приближается, неумолимо и уверенно белый пенный гребень, на миг кажется, что не успеешь и он захлестнет и закрутит. Но из последних сил вверх... и я победитель!
12. Гулять в сосновом лесу, таком светлом, так пахнет свежей хвоей. Лес янтарного цвета, будто обнимает меня...
13. Прогреться в сауне и выйти на мороз. Контрасты ощущений, пар от тела и невозможно поверить, что можно стоять на улице в минус 20 абсолютно голой и не ощущать холода!
14. Выращивать цветы, смотреть как появляются свежие листики, распускаются бутоны.
15. Рисовать... Вот из карандашных штрихов рождается лицо... Грустное ли, веселое ли? решать мне!
16. Сыграть Лунную Сонату. Когда слышу ее, всегда представляю залитую лунным светом комнату. Свет этот, как живой, льется в окно... С детства был именно этот образ.
17. Разбить тонкий ледок на луже утром.
18. Попасть под теплый летний ливень и целоваться под струями воды, не обращая внимания на других.
19. Объятие ребенка, такое искреннее... А он говорит "Я люблю тебя." И я знаю, что это правда.
20. Летним утром пройтись пешком до работы, никуда не торопясь, зайти купить в пекарне свежих пирогов к завтраку, поделиться с коллегами, улыбнуться им и сказать, что жизнь прекрасна!
21. Сделать что-то, чтобы мой дом был уютнее.
22. Почувствовать как любимая мелодия заполняет каждую клеточку моего тела.
23. Пить красное сухое вино, наслаждаться ароматом, представляя как на южном склоне виноградника в Бордо зрел виноград, сок которого я сейчас пью. А в бокале отражаются блики свечей, играют, согревают. Вино лишь подчеркивает вкус пармезана, который я откалываю специальным ножичком и каждый кусочек опускаю ненадолго в бальзамический укусус, который специально для меня выдерживали в бочке 15 лет.
24. Чувствовать восторг от того, как хорошо на мне сидит это платье, как грациозна моя походка в этих туфельках, как тонка талия и изящны запястья и лодыжки. Я знаю, что мои глаза сияют, а тело источает эти мифические (но работающие!) феромоны. Я нравлюсь себе, я нравлюсь мужчинам!
25. Открыть для себя что-то новое и захватывающее! узнать что-то, познакомиться с интересным человеком, увидеть давно знакомое под другим углом. Почувствовать восторг первооткрывателя.
26. Анализировать данные, сопоставлять, подтверждать догадки стройными рядами цифр, четкими красивыми графиками, прогнозировать, убеждать, удивлять, доказывать, делать статистику всего и вся, наводить порядок везде и во всем, в первую очередь в своих мыслях, все раскладывать по полочкам и наслаждаться гармонией.
27. Дарить подарки и видеть радость в глаза того, кому был дан подарок. Делать сюрпризы тем, кого люблю.
28. Гладить кошку, чувствовать ее теплое тельце, его вибрацию.
29. Взьерошить короткую траву газона.
30. Преодолеть какой-то свой страх и стать сильнее.
Это лишь немногое из того, что я люблю :) список можно продолжать до бесконечности! а в течение дня, чтобы чувствовать себя хорошо мне нужно:
- выспаться в свежести и покое
- получить физическую нагрузку (прогулка, йога, плавание)
- пообниматься с мужем, поговорить с ним, поделиться мыслями, планами
- хорошо и вкусно вовремя кушать
- общаться в реале и виртуале (много!)
- быть на связи с родными
- помечтать
- что-то запланировать из приятного и готовиться к событию по чуть-чуть, как пьют вино, маленькими глоточками (я планирую отпуск месяца за 3, например)
- держать в чистоте мысли и дом
- четко знать, для чего, как и что я делаю
