Привет дечата. Доброго вам времени суток.
Мои размышления по поводу вчерашнего задания. Что мы имеем. Привычку вставать в семь нуль-нуль, максимум в семь тридцать. А надо бы вставать в 6-00. Обещаюсь вставать в 6-00 по мере возможности. Иногда сын устраивает такие ночи что я толком не сплю. А если я встану невыспавшаяся в 6-00, то считай весь день на смарку, т.к. у меня не будет ни сил, ни желания что-либо делать. Поэтому по мере возможности обещаю это делать. Сегодня например встала в 6, правда сын проснулся в 6-15, почувствовал что ли, что мама встала, не знаю.
Меры, которые я буду принимать чтобы выспаться хорошо.
1. Не есть на ночь (влияет не только на сон, но и на фигуру. А пару лишних кило после родов я еще не сбросила) :))
2. Прогулка перед сном (ну не совсем перед сном, обычно приходим мы домой часов в 8-9, так как уже становиться темно и холодно, ребенку в это время уже на улице делать нечего, да и мне одной тоже )))
3. Принять горячий душ на ночь, чтобы лучше заснуть.
4. Хорошо проверить комнату для того же. Раньше спаили с мужем с открытой форточкой, лаже зимой, но сейчас маленький ребенок и позволить себе этого мы не можем, по ночам уже прохладно. Ночью когда встаю кормить сына комнату тоже проветриваю.
5. Нужно проснувшись немного поваляться с открытыми глазами.
6. Утром устрою себе ритуал какой-нибудь приятный, правда что это будет пока не знаю. Может чашка кфе )))
От будильна отказалась, так как под него встану не только я но и сын, а делать он мне ничего не даст. Оычно я и без будильника просыпаюсь между 5-6, но потом продолжаю спать )))
