Задание для взлёта 67, шаг №28

Девчонки, всем привет! Что-то я совсем потерялась, не отчитываюсь, никого не комментирую. Но все задания выполняю, всех читаю. В доме чистота и красота, правда есть еще местечки, до которых я так и не добралась.

Вместо зарядки у нас с сыном велопробежка, практически каждый день. То на почту, то в магазин, то просто так. Это мы так выползли из коляски, а пешком ходить с ним еще трудновато. Даже завтра в -12 тоже нужно будет съездить, пока снега нет, можно покататься.

Отдыхаю я во время дневного сна сына, спит он чутко и от любого шороха просыпается, поэтому это время я провожу со спицами или вышивкой.

А вот водички пью мало, надо брать пример  с сына, он без воды не может, даже ночью просыпается и просит воды.

Привет.

Я когда уходила в декрет дала себе слово любить себя и приделять время отдыху и спорту. До беременности я ходила в тренажорный зал. За 9 месяцев+20кг))). В роддоме оставила 10. Ну а 10 за полгода благодаря правильному питанию и воде.. иногда тренируюсь с Джилианс. Хочу в зал,но нет на кого оставить дочку.

Отдых для меня-это времяприпровождение на свежем воздухе)))

В последние дни взлета мне как-то совсем некогда писать отчеты, что, в общем-то, досадно. Ведь времени должно было оставаться все больше и больше... Но пока с ним как-то совсем грустно.

За полтора ребенкиных года мне ни разу так и не повезло лечь с ней спать. Когда она спала несколько раз, мне как-то не подходил ее график, когда перешла на 2, а потом 1 раз, относительно свободное для меня время стало настолько дорого, что тратить его на сон стало жалко. Ну а теперь - час в день - оно на вес золота. Как-то так...

Ужасно досадно было расстаться на время со спортом и танцами. Не хватает, но пока не хочу передавать ребеныша в чьи-то руки, она "мамин Котенок". Поэтому эпизодически занимаюсь дома, но это совсем-совсем не то.( И с водой незадача, я от природы пью мало, чашку чая допить всегда проблема.

В планах втиснуть и спорт, и всяческие приятности в график. Что ж, будем стремиться))

это не задание - а обычное время препровождение - вода простая 1- 1.5 л в день - в обязательном порядке привычка уже более 3 лет. ем я в большинстве случаев нормально, хранический гастрит и грудное вскармливание делают свое дело, и питание близко к правильному и здоровому, бывают срывы, но не глобально)))  отдых в течение дня пока в декрете - тоже уже привычка и больше 15 мин или несколько раз по 15 мин)))))))) гулять не люблю - у нас 3-й день мороз без снега - фуууу. в среднем 3-4 раза в неделю гуляем, больше не хочу. летом лучше. осталась одна проблем - во время спать. морально уже созрела, осталось выполнять.

Да нужно попробовать пить побольше воды и сына приучать, а то он совсем мало пьет. Вечерняя прогулка семьей сегодня получилась чудесной! У нас уже приличные сугробы. Сыночек очень любит в них лазить и копать снег. Поиграли с ним в снежки, посмеялись от души и зашли домой.

Параллельно со взлетом, я начала читать одну книгу, которая мне помогла взглянуть на себя и других людей иначе, в голове словно все по полочкам разложили. Поэтому хочу поделиться, может кому-нибудь она тоже поможет понять и полюбить себя и людей вокруг. Автор Дмитрий Семеник "Наполни жизнь любовью".

Задание для меня легкое, так как уже начала выполнять. 

Нашла в нашем сообществе много полезной информации. 

Я честно говоря в декрете сильно расслабилась. Часто забивала на ежедневные процедуры, не говоря уже о скрабах и тп

Чувствовать стала себя лучше и бодрее. Встаю за 30-40 мин до пробуждения ребенка, тогда я успеваю выполнить свой утренний ритуал красоты:

-стакан воды натощак

- легкая зарядка (5-10 мин, чтобы проснуться)

-душ, умываание, тоник, крем для лица, глаз и рук

- пока чищу зубы чуть массирую губы

- волосы 

- легкий макияж и улыбка!

Все: я бодра, весела!

Ну а потом и параллельно наши УР. Завтракаю, читаю задания, пишу план на день! Это мой контролер!

Обязательно заставляю себя выйти на улицу в парк с ребенком. Не всегда охота 2 раза, но стараюсь. После 2 часовой прогулки чувствую себя заряженной!

Выделила в НП 2 дня на спорт (строго) и +1 по возможности (спорт или сауна)

А еще составила недельный план красоты): пн- волосы, вт- лицо, сегодня руки (ванночка с морской солью, скраб, маска для рук, маникюр).

Нанесла вчера маску на 15 мин и в это время почитала Матюше книжку (дольше он не выдерживает, обычно 10 мин)... Можно многое выполнять не отвлекаясь от основных занятий!   

"Тот, кто хочет делать, тот ищет возможности! Кто не хочет - отговорки!"

Пишу тоже меню на неделю, если есть время (нахожу в интернете маски и др недорогие процедуры)

Есть также. Вечерний ритуал красоты)

ИТОГ: за 2 недели я вижу, что преобразилась. Не буду писать подробности. 

И настроение мое лучше от  осознания заботы и любви к себе!!!!

P.S. Написала много. Но если заведете таймер, убедитесь, что тратится всего несколько минут в день. 

Привет!

План красоты я составляю на каждый месяц, чтобы под рукой был и ничего не забыть!)) На декабрь план красоты вписала в КЖ!)

Прогулки по вечерам у нас уже ритуал с мужем)) Даже при появлении машины, мы все равно любим прогуляться пешком, особенно вечером! Воды я пью столько, сколько мой организм требует, сверх этого не могу в себя влить)) Но если посчитать не только воду, а вообще любую жидкость (молоко к примеру), то получатеся литра 1.5-2 все-таки выпиваю (из них минимум литр молока!). Зимой пью меньше, летом тут уж всегда пить хочется))

Учитывая, что я Сова, то днем я не отдыхаю, так как еще не успеваю устать :)) Вечером могу поваляться немного в свое удовольствие, или поиграть с кошками! Если же приходится вставать рано с утра (если есть срочные дела), то к обеду я клюю носом, поэтому дабы не насиловать себя, я ложусь поспать с часик, потом встаю как огурчик!))

Пока ухаживаю за собой так)))

Ну и, конечно, ежедневный уход!

Всем приветик! 

Что-то я стала отчитываться на день позже... Это я о себе забочусь - сплю с сыном до 11.00, а потом отчитываться уже некогда))) Итак) Водичку я пью по утрам, стакана два, привыкла как-то. Сначала заставляла, а потом где-то вычитала, что выпитая натощак вода помогает похудеть. Уж не знаю, отчего это, но за три месяца я таки скинула 5 кг. Может, это связано с другим, но результат радует. Лежать днем тоже получается, порой даже больше 15 минут - читаю сынуле книжки, чтоб он заснул))) Дочь говорит, что я его укладываю дольше, чем он спит. Хотя в последнее время он редко спит днем, а уж если это происходит, то все должны замереть, потому как даже листание книжки в соседней комнате может его разбудить и тогда уже не до отдыха)))) Поэтому сижу в наушниках, смотрю сериальчик и вяжу) Так что план по отдыху выполняется. Странно только, почему я такая уставшая?))))

Всем привет! Мне кажется я в декрете только тем и занимаюсь, что отдыхаю, правда первые полгода после родов не считаю. За время полета 2 раза в неделю делать маски. Хочу написать план ухода, нов ванне не получается поваляться. А пост пишу уже будучи в кровати))

Сегодня мелкая проснулась с насморком, блин и это с тем учетом, что в воскресенье планируем уехать на юбилей мамульки. Фак!!!!!!

Сегодня завела таймер на 15 минут, чтобы прибрать на кухне, справилась гораздо быстрее, даже забыла что время ставила.

Согласна с девочками, что ряды наши редеют, а очень жаль, ведь столько классных флаюшек намечалось

Отдых делаю когда ребенок спит, а иногда и спать с ним ложусь (все-таки работаю допоздна). А сегодня я о себе очень хорошо позаботилась, пошла к маме на весь день =) С ребенком поиграли, покормили и его и меня, и даже подремала немного. А вообще сейчас опять зубки полезли и мы жутко не высыпаемся, так что немного из системы вылетела я =( Вот и сейчас надо за работу садиться, а желание только в кроватку свалится =( 

Спорт, питание - столько раз начинала и никак у меня не приживается... Глупых оправданий много, но легче не становиться...

Привет)

Воду стараюсь пить как можно чаще, еще принимать кальций. Но частенько и забываю, поэтому нужно подумать и записать это дело)))

Отдыхаю я, когда дочу в садик отведу - сплююю))) Но скоро прикроется, видимо, моя лавочка(

Вот я чудо, опять писала- писала, а оно  не сохранилось))) блииин, девочки, почему?теперь кратко- отдых - сплю с ребенком днем два- три дня в неделю. Питье воды не приживается- буду еще пытаться.

В планах вернуть занятия спортом и вплотную заняться здоровьем. И продолжать полет дальше)))

Всем привет! У нас идут маляры, все 4 и все сразу. Сегодня резко температура поднчлась до 38.3, а через час упаса до 37.1, слюни, сопли и подъем в 4 утра.... сегодня выпила 5 кружек кофе... так что сегодня задание не совсем выполнимо) 

При обычных обстоятельствах дневной сон спим вместе с ребенком, либо просто занимаюсь собой. По моему новому плану на следующие 5 лет, заняться спортом, в т.ч. йогой. Пока штудирую с чего начать и составляю подробный план, так что задумка есть и я ее обязательно воплощу в жизнь!!!! Юля спасибо за полет, действительно,  ощущение будто летишь!!!

Как жалко,что остались считанные денечки!!!Я так уже привыкла к заданиям и отчетам!будет всего этого не хватать.Благодаря системе теперь я каждый день слежу за собой,крашусь каждое утро.Надеюсь так будет всегда!!!!Да,надо подумать о себе,здоровье,по-больше пить воды...С завтрашнего дня....А НЕТ с сегодняшнего начну по-больше отдыхать,следить за своим питанием и т.д.Всем удачи!!!!

Девочки, Юля - всем огромный привет:) 

Я должник по отчетам, но я - лечу! В меру сил и возможностей:) Болезнь меня только-только начала отпускать, так что всю прошлую неделю жила только рутинами и частично выполняла свой БНП. А еще много-много отдыхала! 

План работы в зонах составила, опубликовать пока не могу - сидим без интернета третий день:((( Сбербанк - паразит такой, замылил куда-то нашу оплату и связь отключили:(

Что хочу сказать? Рутинки - это сила! Они спасли мой дом от разрухи во время болезни! 

Сегодня буду продолжать лечение. Обязательно схожу на прогулку и буду мечтать - визуализировать свои желания:) 

Всем привет! Сегодня я не особо утруждалась. Был обед и ужин. На счет воды я стараюсь контролировать и пить ее достаточно. Прогулки это каждый день. Сначала бегу одного в сад веду идти 15 мин. и забираю старшего  уже с младшим и гуляем. На самом деле уже какие то домашние дела я делаю с хорошим настроением. Это уже плюс. Не знаю что такое произошло, все поменялось, я поменялась. Супер! Лечу!

Всем драсьте))) Я видимо молодец,т.к. не было ни одного дня,чтобы я не уделила себе время, даже не в плане ухода за собой( про это я вообще молчу), а всмысле попить водички( давно прививаю себе эту привычку), просто посидеть попить кофе в тишине,пока спит ребенок, покачаться на фитболе, поупражняться немного, могу даже просто сесть и сидеть с наушниками в ушах))) Так что здесь полный порядок! 

и, кстати, очень понравилась идея узнать, сколько нас осталось! Юля! устрой, пожалуйста, перепись какой-нибудь ссылкой - для статистики)))))

Мой отдых :

-днем когда спит сын ,я тоже ложу на дневной сон,т.к. ночью еще часто просыпаемся 

- в течении дня млгу позволить себе почитать форумы с планшета,к компу сын не подпускает.

- ежедневные прогулки на свежем воздухе с детками

-вечером ,когда дети спят выделяю время повязать по сериал,почитать с мужем книжку или поиграть

Привет. После родов занялась питанием всей семьи. Не всегда получается, но мы стараемся. План красоты иногда составляю. Но у меня, к сожалению, это все набегами: то делаю постоянно, то совсем запускаю. Надо конечно же приучать себя к постоянству)))

Есть у меня план красоты, он даже вписан в КЖ. Но что-то последнюю неделю я про него забыла( Буду исправляться. Днем отдыхаю, когда ребенок спит)

Ну с заботой о себе вроде бы все хорошо. А вот вечерняя прогулка с семьей  - это отличная идея!. Надо бы такое времяпровождение сделать новой привычкой.

Ловлю каждый момент, когда могу поспать или отдохнуть.