Войти

Взлет 72, шаг 11.

Marylin62
Бусинка, 14 лет 6 месяцевПушинка, 11 лет 5 месяцев Рязань
Супер, спасибо за статью! Такую не читала, мне тоже полезно! Нас, кстати, много жаворонков во взлёте!  Какие успехи у тебя на данном этапе с ранним подъемом?

0
19.03.2014
Амалия
Шахруза, 25 лет 1 месяцДиана-племянница, 18 лет 6 месяцевДавид-племянник, 21 год 8 месяцевПланирую Крымск
Это тебе спасибо,я ведь перешла в тот день по ссылкам которые ты мне написала...а они привели меня к этой ссылке...прямо там в статье не помню уже я перешла по ссылкам которые они рекомендовали..это одна из них..Если у меня получается лечь в 23 :00, то мне относительно легко вставать..даже часто просыпаюсь бодрой в 4:30,но глядя на часы не встаю)))считаю пока еще это не нормальным))) big_smiles_74.gif
Первой встает дочка,а потом я..мы стали переводить будильник каждый день на несколько минут раньше..Сейчас подъем в 6ч..Думаю за 21день дойти до подъема в 5часов..
Только вот если ложусь после 12,ближе к часу,то вставать тяжело...Вчера легла в час,встала сегодня в 6:15,раньше не смогла..А у тебя как с этим?
0
19.03.2014
Marylin62
Бусинка, 14 лет 6 месяцевПушинка, 11 лет 5 месяцев Рязань
А, здорово, значит я невнимательно читала! 
по поводу раннего подъема - вся фишка именно в том, чтоб лечь РАНО. если лег поздно, всё, всё насмарку, самочувствие уже не то целый день будет, ведь организм не отдохнул. причем хоть во сколько встань.все равно не то. мы начали ложиться в 22 но пока туда-сюда, засыпали только к 23. в принципе мне хватает, но в идеале ЗАСЫПАТЬ уже в 22, тогда я вообще горы могу свернуть! поэтому мы все укладывваемся теперь в 21.30. муж меня поддержал, сам пораньше встает и больше успевает. я сейчас сама просыпаюсь в 5 (плюс минус несколько минут) без будильника. но это, повторюсь, только если заснуть максимум в 23. 
0
19.03.2014
Амалия
Шахруза, 25 лет 1 месяцДиана-племянница, 18 лет 6 месяцевДавид-племянник, 21 год 8 месяцевПланирую Крымск

Да я один раз смогла лечь в 22,и правда утром была бодрой...но у нас это никак не получается сделать регулярным..поэтому я уже рада хотя бы в 23...А муж у меня и засыпает поздно и встает рано...Я давно читала о том, что самый продуктивный сон это с 22:00 до 00:00часов..и даже частенько откладывала вечерние дела которые не успела сделать,ложилась,посплю эти два часа,встаю переделаю вечерние дела и снова ложусь где то в 01:00 или 01:30..и тогда тоже очень даже высыпалась..Зато я впервые поняла каким становится длинным день..и сколько можно до 7утра всего переделать и не спешить))

0
19.03.2014
Marylin62
Бусинка, 14 лет 6 месяцевПушинка, 11 лет 5 месяцев Рязань
Это ты точно подметила! Так и есть!
0
19.03.2014
Татьяна
София, 17 лет 1 месяцКатерина, 13 лет 10 месяцев Владимир

Ну, девочки я вас зачиталась...Я ведь тоже жаворонок, просто жизнь заставила стать, нет, не совой, а не пойми кем, я и ложусь поздно, и встаю рано...Это мысль,работать по утрам -  idea.gif Маша, спасибо...

0
19.03.2014
Амалия
Шахруза, 25 лет 1 месяцДиана-племянница, 18 лет 6 месяцевДавид-племянник, 21 год 8 месяцевПланирую Крымск

Вот у меня муж так же не пойму кто)))и ложится поздно и встает рано)))

0
19.03.2014
Татьяна
София, 17 лет 1 месяцКатерина, 13 лет 10 месяцев Владимир

Не надо себя ругать за неположенные на место вещи...ты лучше хвали себя побольше и подмечай хорошее kisses.gifТы - большая молодец!

0
19.03.2014
Амалия
Шахруза, 25 лет 1 месяцДиана-племянница, 18 лет 6 месяцевДавид-племянник, 21 год 8 месяцевПланирую Крымск

Спасибо большое за поддержку!!!Татьяна,ты для нас всех вдохновение!!!

0
19.03.2014
Взлет 72 день 13. Взлет 72, шаг 12.

Похожие записи