Войти

Пост 72 Шаг 26

Наталья
Ириска, 14 лет 4 месяцаПланирую Москва

Здорово!! А рецептик банавового кекса не напишешь???

0
08.04.2014
Лена
Ванечка, 13 лет 4 месяцаИгорёша, 10 лет 11 месяцев Иркутск

Присоединяюсь:) 

0
08.04.2014
Наталья
Ириска, 14 лет 4 месяцаПланирую Москва
рецептик выше )
0
09.04.2014
Lulani
Артем, 35 лет 11 месяцевTatiana, 12 лет 9 месяцев Ваилуку
Спасибо! Рецепт напишу, только пожалуйста не судить строго. Я вск время что-то заменяю или варьирую кол-во, стараюсь сделать продукт низко калорийным и тд... Выкладываю исходный вариант рецепта, причем на довольно большое количество. Для пробного варианта, пожалуй, стоит уменьшить , ну и  дальше уже хозяйке решать, что можно заменить....
Мука — 4 стакана
Яйцо — 2 шт 
Сметана 1.5 стакана (или йогурт нежирный, можно и остатки творога разболтать с кефиром до консистенции сметаны и пустить в дело...)
Бананы (спелые/переспелые) — от 3 до 5 штук... по усмотрению и размерам...
Apple Sauce - 1.5 стакана (это очень распространенное здесь, типа как яблочное пюре, но уже расфасованное, очень похоже по вкусу на детское ябл пюре), так что думаю, можно заменить чем-нибудь похожим...
Апельсиновый сок - 1/4 стакана ( тоже можно заменить....)
Заменитель сахара, я использую Splenda ( или сахар...) — 1 и 1/4 стакана.
Темный, коричневый сахар -1/4 стакана (тоже можно заменить)
Baking powder (пекарский порошок? так?) — 1 столовая ложка
Сода — 1 столовая ложка ( загасить уксусом)
Я еще добавляю сухие отруби, на глаз...
Да, можно добавить рубленные грецкие орехи, семечки... все что угодно... как в само тесто, так и посыпать на верх...
Смешать все сухие компоненты отдельно, и все " мокрые" отдельно. Затем добавит сухие в мокрые и перемешать. 
Я заливаю в небольшие формочки, вместо одной большой, и наполняю на 1/2 или 2/3 формы. Все поднимется. Выпекаю на 180-200 C  (только что перевела наши фаренгейты в цельсия) и около 50 минут....
Удачи! пробуйте, экспериментируйте :)) Такая выпечка не дает бананам пропасть. Даже самые переспелые (кожура коричневая, неприглядная) подойдут. Я думаю, что похожий рецепт можно найти в интернете, на русском... Вот, я только что ввела в поиск и скопировала для сравнения:

 с сайта  вот этого  (http://www.vsemzastol.ru/bakery/919 

- там пишут следующее  " В Америке и Канаде большой популярностью пользуется банановый кекс или «banana bread», как его здесь называют. Его пекут и дома, и подают на десерт в кафе и ресторанах. Легкий в приготовлении и очень вкусный. Рецептов его приготовления множество, но моя подруга дала мне рецепт своей бабушки. Он мне понравился тем, что не содержит много жира. А уж когда гости на пороге — всегда выручает.

Ингредиенты:

2 яйца 
80 мл кефира 
120 мл растительного масла 
2 больших банана 
200 гр сахара 
200 гр муки1 ст. ложка ванильной эссенции1 ч. ложка соды1/2 ч. ложки соли 
Орехи ( по желанию)

Разогреть духовку до 165С. В большой чашке размять бананы, добавить кефир, ванилин, масло, взбитые яйца и сахар. Отдельно хорошо перемешать муку с содой и солью и добавить в подготовленную смесь. Тесто будет жидковатым. По желанию можно добавить орехи или сухофрукты. Выливаем в смазанную форму и печем 40-45 минут. Проверяем зубочисткой. Если она сухая, то кекс готов. Вкусный, мягкий, душистый. А дети от него просто в восторге!


0
08.04.2014
Наталья
Ириска, 14 лет 4 месяцаПланирую Москва
спасибо большое, переспелые бананы теперь знаю куда использовать )))а бывает лежат и лежат никто не ест ))
0
09.04.2014
Lulani
Артем, 35 лет 11 месяцевTatiana, 12 лет 9 месяцев Ваилуку
На здоровье! Также, если нет настроения или времени печь, можно самые переспелые пустить в блендер на smoothie, всё что надо — добавить молока и чуток ягод... Мммм :)) Или просто заморозить их прям в кожуре "до времени". После разморозки вид у них не презентабельный, но для выпечки или "молочного коктеля" -самое то. Вкусовые качества не страдают.Даже наоборот У нас когда целый урожай с дерева снимается, там 60-70 бананов может быть... Не успеваем все съесть, хоть они и не все сразу спелые. Всегда что-то остаётся.
0
09.04.2014
Наталья
Ириска, 14 лет 4 месяцаПланирую Москва
Спасибо, ты же кладезь по бананам ))) выращиваешь и знаешь все!!! никогда бы не додумалась бы бананы заморозить ))) спасибо за подсказки  super_smilies082.gif
0
09.04.2014
Olga
Сан., 20 лет 6 месяцевЭд., 17 лет 9 месяцевАр., 15 лет 1 месяцЛёш., 11 лет 6 месяцев Таллинн

Ой, так у вас всего один прием еды получается? Ужин?  А все остальное время- перекусы (кроме кексика на утро)? Яблочки-бананы? Ого! Очень даже аскетично получается!!! А как посмотришь в фильмах, так в Америке  (и на Гавайах тоже) много полных...

0
08.04.2014
Lulani
Артем, 35 лет 11 месяцевTatiana, 12 лет 9 месяцев Ваилуку
Я когда писала пост, торопилась, пыталась закончить быстрее... и спать уже хотелось жутко. Вижу, что пояснения нужны, а то действительно как-то странно выглядит:)) Итак, скажу наперед, что я не работаю, и находясь дома ем часто и дробно, раз 6 наверное. Но я учитываю все. Для меня банан и горсть орехов уже еда, причем весьма калорийная (но и полезная). Я контролирую это дело. Даже по времени стараюсь раскидать — сложные углеводы в первой половине дня, белки — во второй. Жиры тоже отслеживаю, чтобы не увлечься. 
Муж у меня врач, работает в операционной (анестезиолог), поэтому его график совсем другой... Уходит на работу рано, с собой берет "ланч" ( обычно это тоже самое что было у нас накануне на ужин плюс салат из свежих овощей). Иногда операции затягиваются дольше, иногда наоборот, поэтому и время перерыва на "покушать" варьируется. Про завтрак добавлю, что бывают и отступления от рутины, в виде hot cereal ( ну типа насыпал хрустящих "зернышек", добавил молока, бананов, ягод, йогурта и ешь), можно сказать каше-заменитель. Иногда, но редко — яичница... 
Мы с мужем оба стройные. И меню у нас составлено "под наши привычки и потребности". Но ты права, в США ооочень много толстяков, и чтО они едят, когда, и в каком количестве — я не знаю, но догадаться легко... Многие жуют часто, во время вождения, за компьютером, на пляже, пьют всякие сладкие напитки (стакан размером с бутыль), и это самый "вечерний обед" у них тяжёлый... Меню у них совершенно другое... как и ихние привычки в еде.
Ну вот как-то так...
0
08.04.2014
Olga
Сан., 20 лет 6 месяцевЭд., 17 лет 9 месяцевАр., 15 лет 1 месяцЛёш., 11 лет 6 месяцев Таллинн

О! Я так рада за вас! Чувствуется, что у вас идеальный рацион, любой диетолог бы одобрил! Здоровое питание — это просто моя мечта! Я сейчас поменяла наш семейный рацион (составляющие). У нас сейчас намного-намного больше полезностей, чем раньше: салатиков овощных,  овощей на пару, тушеных, запеченых, каш цельнозерновых! Для меня сейчас единственная трудность — это сократить свои порции. Эх, ничего, маленькими шажками все меняю! НАдеюсь, и до этого дойду!!!

0
08.04.2014
Lulani
Артем, 35 лет 11 месяцевTatiana, 12 лет 9 месяцев Ваилуку
Спасибо! О, я про порции понимаю... Я для себя заметила, что если порцию уменьшить, и сказать себя, что мол ничего страшного, я за добавкой еще вернусь, НО... только через 20 минут, например... И сразу же заняться делом, переключить свое внимание на что-то... В итоге, чувство сытости наступает после 15 минут вставания из-за стола, и того самого "хочу еще" и "побольше" вроде как и не наступает. Пока там питательные вещества в кровь поступят, до мозга дойдут, тот гормоны сытости выделит... время надо... 
Ну и самодисциплина конечно :)) но все в пределах разумного, "без страданий " :))) Даже если и маленько "перебор" выйдет,- не паниковать, а удовлетвориться, поблагодарить, и жить дальше :))) 
Если мы с мужем приглашены в гости и я знаю что еда будет всякая разная, и вкусная, и тяжелая, я себя заранее настраиваю... на правильный лад. И всегда немного ем заранее, так что я прихожу не голодная. 

Удачи! У меня девиз — "мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть" (ha-ha  big_smiles_76.gif )

0
08.04.2014
Татьяна
София, 17 лет 1 месяцКатерина, 13 лет 10 месяцев Владимир

Молодцы! Здоровое питание - это хорошо big_smiles_150.gif

0
08.04.2014
юля
Диана, 14 лет 11 месяцевКатерина, 13 лет 7 месяцевмуж Сергей, 43 года 1 месяцМирон, 8 лет 6 месяцев Барановичи

big_smiles_68.gif

0
08.04.2014
73/2 Взлет 73. День 2.

Похожие записи