Хорошее задание про заботу о себе :)
Раньше, когда сын был поменьше и вокруг от знакомых слышала про кризис одного года, двух лет, 26 месяцев и т.п., думала, какая ерунда, кризиса не бывает, бывает отношение к поведению ребенка не правильное. А тут ближе к трем годам, так случилось, что я сильно уставала, еще и мой карапуз стал ярко проявлять свой характер, все вместе навалилось, и я стала замечать за собой эту фразу "кризис трех лет", проанализировала свое состояние, и поняла, что это не у него кризис, а у меня, я устала! Так вот, я по прежнему думаю, что не должно быть этого понятия, а надо искать причину в себе, и конечно, когда я нахожусь в хорошем расположении духа, этого кризиса нет, но когда я устаю - он на лицо. Что помогает мне избавиться от усталости? Просто чай попить одной, ухожу (когда муж дома) в магазин, и задерживаюсь минимум на пол часа, гуляю одна в общем))) Катание на велосипеде мне очень помогает! Сон, конечно, это основное, но иногда мне хватает и немного спать, главное качество сна, в свежей комнате, в темноте, без мыслей, лезущих в голову и т.п. Прогулки обязательно, это помогает даже просто потому, что когда мы приходим домой - ребенок хочет САМ поиграть, а я могу пока приготовить ужин. Поднимает настроение общение с родителями и подружкой, их мне не хватает. Поездки на природу по выходным, на озеро или еще куда! Ну и когда надо совсем "отключиться" - посмотреть любимый сериал, но это уже когда спит дите мое :)
P.S. внесла пятиминутную разминку в ур, а по вечерам всегда делала какие-то легки упражнения :)
