Марафон день 25

Кто ждал?))) Полезных сладостей к чаю (и не только) пост🔥 Практически каждый пункт с ссылкой на озон для удобства, также ищем на вб, в ашане, вкусвилле, ленте.

‼️Естественно, кушаем все это в ограниченном количестве, 2-3 раза в неделю, на поддержании, когда достигли желаемого веса. Сиропы можно добавлять в выпечку вместо сахара, кремы и пасты намазывать на цельнозерновой хлеб или хлебцы.

1. пастила

• Белевская без сахара https://www.ozon.ru/context/detail/id/141535149

• Пастилушка https://www.ozon.ru/context/detail/id/163125962

• Dainty&Viands https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?from_global=true&text=Dainty%26Viands

• Эко пастила яблочный сыр https://www.ozon.ru/context/detail/id/200086868

• Воздушная пастила Тыблоко К2К (Карпов и Круглов) https://ozon.ru/search/?from_global=true&text=%D1%82%D1%8B%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE

2. батончики

• Bite https://ozon.ru/search/?from_global=true&text=bite+%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8

• Fruit Band https://ozon.ru/category/batonchiki-i-myusli-9356/?from_global=true&text=Fruit+Band

• TEEN BAR https://www.ozon.ru/context/detail/id/185880420

• PASTILATA https://ozon.ru/search/?from_global=true&text=pastilata

3. сухарики, «чипсы»

• Яблоков, яблочные чипсы и сухарики https://ozon.ru/category/sneki-suhariki-chipsy-9355/?from_global=true&text=%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2+

• Вкусвилл, хлебцы с клетчаткой и луком, с прованскими травами и др https://rtw.vkusvill.ru/goods/khlebtsy-s-kletchatkoy-i-lukom-975.html

• Вкусвилл, хрустящие снеки https://rtw.vkusvill.ru/goods/khrustyashchie-sneki-iz-kartofelya-svekly-i-repy-22260.html https://rtw.vkusvill.ru/goods/khrustyashchie-sneki-iz-svekly-tykvy-i-morkovi-38472.html

• ВЕГЕНСЫ, нечипсы https://ozon.ru/category/sneki-suhariki-chipsy-9355/?from_global=true&text=%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%8B

• HAPPY CRISP, органические криспы https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?from_global=true&text=HAPPY+CRISP

• Русские традиции. Сухарики https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B8+%D1%81%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8

• Белёвские сухарики https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D1%81%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8

• К2К (Карпов и Круглов), https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%9A2%D0%9A+%28%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BF%D0%BE%D0%B2+%D0%B8+%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B2%29%2C+%D1%81%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8+

• Bite крекеры https://ozon.ru/search/?from_global=true&text=bite+%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80%D1%8B

4. печенье и т.п

• Вкусвилл, печенье с овсяными и пшеничными хлопьями https://rtw.vkusvill.ru/goods/pechene-s-ovsyanymi-i-pshenichnymi-khlopyami-24700.html

• Вкусвилл, печенье кокосовое https://rtw.vkusvill.ru/goods/pechene-kokosovoe-18301.html

• Вкусвилл, сушка цельнозерновая со льном https://rtw.vkusvill.ru/goods/sushka-tselnozernovaya-so-lnom-21711.html

• Simple Mills. Almond Flour Crackers (айхерб)

• Mary's Gone Crackers, Крекеры Super Seed (айхерб)

• ChocZero, Dark Chocolate with Sea Salt (айхерб)

5. пасты/крема/сиропы

• GOOD DAY. Кокосовая и арахисовая паста https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=GOOD+DAY

• Пензенский Кленовый сироп https://rtw.vkusvill.ru/goods/klenovyy-sirop-27851.html

• Сироп из топинабура https://rtw.vkusvill.ru/goods/sirop-topinambura-19392.html

• Bite, сиропы. https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=bite+%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BF

• BeFresh, сиропы агавы, финиковый https://ozon.ru/category/9200/?text=BeFresh

• St.Dalfour. Джемы без сахара https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=St.Dalfour

• Русский лес. Джемы без сахара https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%BB%D0%B5%D1%81.+%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BC

• ARАHIS PROJECT. Паста кешью, паста миндальная, арахисовая https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=AR%D0%90HIS+PROJECT

• The Vill. Шоколадная, арахисовая, фундусная, кокосовая, кешью пасты https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=The+Vill

• Вкусвилл, фундучно-шоколадная паста https://rtw.vkusvill.ru/goods/funduchno-shokoladnaya-pasta-17534.html

• Plant milk baronas. Кокосовая, гречневая, овсяная, растительная сгущенка https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=Plant+milk+baronas

• GOODTRADITIONS. Кокосовая сгущенка Goodtraditions https://www.ozon.ru/context/detail/id/194052041

• Royal Forest. Пекмез рожкого дерева, финиковый, абрикосовый, виноградный https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=Royal+Forest+%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%B7

• Tatis. Разнообразные пасты https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=Tatis

• Намаж орех. Финиковый урбеч, урбеч из лесного ореха, семян тыквы, конопли, кокосовый https://www.ozon.ru/context/detail/id/162837837

• OH! MY FOOD, ореховая паста https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=OH%21+MY+FOOD+%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0

• NUTRINUT. КОКОСОВЫЙ КРЕМ (Сливки)

• AROY-D. Кокосовые сливки https://www.ozon.ru/context/detail/id/145080954

6. сухофрукты

• собственно сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм, инжир

• Olmish Premium. Манго, кокос, папайя сушеные https://ozon.ru/category/9200/?text=Olmish+Premium.+

• OH! MY FOOD. Ананас сушеный

7. «конфеты»

• Иван-поле, фруктовые палочки https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5+%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5+%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8

• Семушка, фруктовый лаваш https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0+%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%88

• Dr. Finik, полезные конфеты https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=Dr.+Finik%2C+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%B5%D1%82%D1%8B+%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5+

• R.A.W. Life, конфеты https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=R.A.W.+Life+%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%B5%D1%82%D1%8B

• Био-кухня, халва https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%91%D0%B8%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%85%D0%BD%D1%8F+%D1%85%D0%B0%D0%BB%D0%B2%D0%B0

• Вкусвилл, халва кунжутная и арахисово-кокосовая, халва финик и мак https://rtw.vkusvill.ru/goods/khalva-arakhisovo-kokosovaya-23970.html https://rtw.vkusvill.ru/goods/khalva-finik-i-mak-12326.html

• Био-кухня. Шоколад https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%91%D0%B8%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D1%85%D0%BD%D1%8F+%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4

• ВкусВилл. Шоколад с кэробом https://rtw.vkusvill.ru/goods/shokolad-s-kerobom-funduk-i-izyum-18344.html

• Полезные сладости. Шоколад Миндаль и финик https://www.ozon.ru/context/detail/id/205145532

• Вкус и польза. Шоколад на Меду https://ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?text=%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81+%D0%B8+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0.+%D0%A8%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4+%D0%BD%D0%B0+%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D1%83

Упражнение - ставим брови/открываем глаза

• одной рукой приподнимаем всю дугу брови и плотно держим наверху. Так поднять, чтоб вы не переживали за образованные морщинки над бровью

• второй рукой, а именно указательным пальцем, мы прорабатываем сжатую мышцу брови

• от внутреннего уголка брови идем к внешнему, плотно и даже больно продавливаем мышцу брови

• будто письмо под дверь заталкивая, медленно и болезненно продавливаем снизу вверх от внутреннего края к внешнему, прямо под бровью

• походим так 6-8 раз каждую бровь

Видео

https://vk.com/video99427550_456239123