Болит в районе копчика
СамочувствиеДевочки, может у кого то что-то было похожее при беременности?
Сейчас у меня 21-22 недельки. И начиная с этой недельки начала мучать боль в районе копчика.
Работа сидячая, за компьютером. В школе ещё ставили нарушение осанки, занималась пилатесом, ходила в бассейн - и вроде было ок всё.
А сейчас сижу, только встаю - и начинает что-то поджимать в районе копчика, крестца, ноет.
Из-за этого походка стала как у уточки, иду уже не как раньше. Т
о одной, то другой ногой.
Учитывая что живот ещё совсем не большой и вешу пока 50 кг, считаю это конечно не нормальным.
Подскажите у кого такое было при беременности. Какие упражнения вам рекомендовали? Помогало?
vuseni4ka
у меня тоже так было.хотя работа не совсм сидячаябыла(инструктор по лфк ) я просто делала любые упр. на четвереньках-помогало... но все равно боли то там то тут будут появляться периодически всю берем....надо упр. разгружающие мышцы позвоночника .так как на них нагрузка возрастает с каждой неделей.на мой взгляд это все что можно придумать (вспомнить даже со школы ) в и.п. на четвереньках.
09.08.2013
Ответить
Катенька
А какие упражнения можно при беременности на четверньках? Типо кошечки, прогнулась, выгнулась?Или нужно добавлять движения в ногах?
09.08.2013
Ответить
vuseni4ka
кошечка очень хорошо .ноги так же подключаем .только без резких движений .руки не надо сильно задействовать .в том числе и всякие потягивания -вытягивания з.все плавно делаем.понемножку.лежа на боку (прямую ногу подымаем \сог. в колене/ в колене и к животу и .д.)
09.08.2013
Ответить
vuseni4ka
берем полезно гимнастику делать -это я говорила всем беремяшкам что ко мне заглядывали .а сама как была берем -муж гонял чтоб делала .а было так лень!!!!!!!! так он меня назвал дохлой молью -моль -потому что там упраж. было похожее на бабочку или моль..
09.08.2013
Ответить
Tabita
это гормоны размягчают связки и кости, отсюда и боль. ничего вам не поможет, разве что болеть будет не всегда, а периодами, если это вас утешит.
09.08.2013
Ответить
Катенька
Ох, ну если малышу это не помешает, то буду терпеть. Спасибо за ответ!У вас тоже болит, с какого срока началось?
09.08.2013
Ответить
Анна
Я думала я одна такая, у меня болит копчик от долгого сидения на твердой поверхности, например на кухне посижу на табуретке минут 20, потом встать не могу, даже не знаю что это.
09.08.2013
Ответить
Катенька
Мне кажется это растущая матка так действует. Ну и конечно всплывают проблемы со спиной, у меня так точно. Нужно делать какие-то упражнения, но страшно навредить!
09.08.2013
Ответить
Анна
я тоже думаю, что это спина, у меня сколиоз в грудном отделе позвоночника, может от этого. А может и матка давит, ведь до беременности ничего подобного не было. А может это уже кости расходиться начинают потихонечку.
09.08.2013
Ответить
*Fairy*
у меня сейчас похожее что-то, думаю, что при сидячей работе от этого избавиться не удастся (((
09.08.2013
Ответить
Катенька
Беда!!!! Стараюсь почаще вставать, каждый час выхожу хоть пройтись по коридору. Толку мало. Утром не болит перед работой, уже через час сидения на работе - опять 25 ((
09.08.2013
Ответить
*Fairy*
у меня самое ужасное когда в метро катаюсь, мне ехать минут 30-40 ......и момент когда пора выходить приносит нереальную боль
09.08.2013
Ответить