Массаж спины.
Поясницу лучше не трогать вообще, а вот плечевой пояс можно. Нам в санатории для беременных делали либо сидя, либо мы лежали на боку.
Можно спровоцировать преждевременные, насколько я знаю. Нам в санатории поясницу только гладили :)
У меня 36 я могу полулежать на животе) правда массаж не требуется, так как спина не болит, но часто так просыпаюсь)))
встаньте на четвереньки, поставьте локти на кровать или на пол(смотря где удобно) и получайте удовольствие, от массажа естественно
Неплохой вариант-встать на колени, а корпусом-на стул. Руки-вокруг спинки. Довольно удобно и точно лучше, чем стоя...а если рост не позволяет-на колени, а корпус-на диван
мне делает сидя...не расслабишься конечно на все 100% но это лучше чем вообще ничего.Мона еще на боку, но моему мужу не удобно так делать массаж.
Я сажусь в колено-локтевую позу, и мне комфортно, и мужу удобно мять меня))
Только крестец нельзя трогать ни в коем случае. Нас на курсах подготовки к родам учили.