Бессонница...

Я работаю и стаю в 4.30 утра. Блииин! Как зомби...только одно единственное желание спааааать!!!! Вырубаюсь и до утра меня пушкой не понять. Да и утром тоже ))) Очень мучаюсь недосыпом. Вот когда я уже не буду работать и буду дрыхнуть сколько захочу, вот тогда думаю начнет возникать вопрос бессонницы. Больше гуляйте на свежем воздухе и постарайтесь не спать днем. Нужно постараться соблюдать режим сна. 

У меня редко, но бывает. Если просыпаюсь среди ночи и заснуть не могу, иду на кухню вязать или еще чем интересным заниматься=) Потом ближе к утру завтракаю и ложусь спать))) Лекарства никакие не пью. Кстати, частенько плохо сплю именно из-за духоты в комнате. Когда уже утром засыпаю с открытой балконной дверью, спится очень хорошо.

А я спать перестала как забеременела))) так до сих пор и не сплю, но уже по другим причинам! Мне вообще спать не хотелось ни днем, ни ночью, я засыпала позже мужа, просыпалась среди ночи и либо фильм смотрела, либо читала...У меня ничего не болело, ничего не беспокоило, просто видимо гормоны сделали свое дело, ну и наверняка масса других факторов) ) А как сын родился, так спать перестала практически вообще, потому что сыништа у меня спал отвратительно до года! Потом стало немного получше)Не переживайте, время быстро пролетит!Я бы пила пустырник, а не валерианку, а про "привыкание" не переживайте, за столь короткий срок и столь мизерные дозы  "валерианщицей" вы не станите!Здоровья вам!

Валерьянка — друг, а привыкание, это если жрать ее вагонами) Только пить лучше таблетку именно, настойки на спирту.

А еще я хорошо сплю ночью, если не сопротивлялась себе и посплю днем, когда и сколько хочется 

Хорошо проветрите комнату(мы с приоткрытой балконной дверью и рампах густым балконом спим) и перед сном полежите минут 10 в теплой воде(только потом-сразу в постельку), прекрасно помогает

А мне ничего не помогало, промучалась так до родов. Мысли всякие по ночам в голову лезли, спина и ноги болели, вечные походы в туалет и т.д. А сейчас малыш родился так проблема стоит совершенно иначе - глаза слипаются, а нужно вставать кормить

Мне помогает прогулка перед сном и душ

У меня был ритуал. Вечером мы с мужем обязательно ходили гулять, потом я пила валерьянку, принимала душ, мы слушали все втроем (я, муж и дочка в животике) приятную музыку, муж мне делал массаж и я засыпала.

Больше гуляй перед сном на свежем воздухе!! Возле моря например!! На Штромке сейчас ооочь хорошо! Да и чаю попей с шоколадкой и мммм какие сладкие сны будут!!