Привет всем! Замучила меня эта бессонница, просто не знаю, что делать. Понимаю, что это временное явление и что почти все этим страдают в в таком положении, но блин так тяжело(( Валерьянку пью, но она совершенно не помогает. Я засыпаю, но потом через пару часиков просыпаюсь и все, в ногах какой-то невроз, как будто накапливается комок нервов, потом ноги дергаются,ворочусь-ворочусь, потом встану в туалет, выпью теплой водички, оболью ноги контрастным душем, ложусь и ни в одном глазу, встречаю рассвет, засыпаю, просыпаюсь стабильно за час до будильника, а будильник на 6:00 и лежу пытаюсь уснуть, иногда получается вздремнуть, но в основном нервов моих не хватает и я встаю. И так каждую ночь(((( На работе весь день борюсь со сном, иногда в обед засыпаю прямо на стуле. А в метро ехать домой 1ч и 20 мин, и если кто-нить уступит место - то это праздник! Расскажите как вы боритесь с бессонницей? Может есть какие-то методы, по мимо народных - они не помогают.
Бессонница! Как с ней бороться?!
Таллинн
Как я Вас понимаю, у меня было два таких длительных периода и все так же как у Вас. Мне помогло то, что я перестала пить магний, стала длительное время проветривать комнату перед сном, щас правда жара и тяжелее и контрастный душ примерно за час до сна. Можно еще перед сном выпить стакан молока или чайку с медом))) я ттт справилась.)))
0
06.06.2014
Ответить
Химки
Молоко с медом пробовала, сплю только в проветриваемом помещении, магний не принимаю давно. Бессонница — это еще пол беды, но вот нервы в ногах, такое чувство, как будто накапливается комок и потом ноги дергаются и это просто выматывает. Искала в инете инфу об этом — не нашла. Думала само собой пройдет,может пора и к невропатологу обратиться. Врач прописал отвар из валерианы, что-то тоже не помогает(((
0
06.06.2014
Ответить
Таллинн
Валериана это хрень, мне она тоже не помогла, а ноги да, как отдельно от тела существуют. Мне иногда помогал холодный душ и потом я стала брать венулгон или как-то так, он охлаждает и гул в ногах убирает.
0
06.06.2014
Ответить
Москва
какой у вас срок? ноги могут дергаться по разным причинам- отекают, устают, венозная недостаточность. ножные ванночки,мазать можно кремом 9 мес -тонизирующим, массаж. Я не спала только по этой причине. Ну и, конечно, иногда, по переживаниям всяким.
0
06.06.2014
Ответить
Химки
26 неделя пошла. У меня работа сидячая, отекают наверно, но я вечером их контрастным душем долго обливаю и лежу задрав их на изголовье кровати))помогает ненадолго((
0
08.06.2014
Ответить
Москва
От сидячей работы кровоток нарушается не только в ногах. Мне помогает массаж с кремом 9 мес -тонизирующий, ношу гольфы профилактические -800 р стоят. В жару, конечно, сложно с ними. Но как одна баб-чка написала, что это лучше, чем ноги шрэка
0
08.06.2014
Ответить
Москва
Я тут мучилась около недели бессонницей.. просто завывала уже.. Муж в аптеке купил кислородный баллончик, теперь перед сном делаю хороших 2-3 вдоха, спать стала гораздо лучше!!!! вообще в условиях нынешней духоты хорошая штука с собой его носить они бывают и маленькие мой как хороший балончик с лаком например, но они просто пушинки по весу даже такие. Бывают просто с распылителем, мой с маской.
0
06.06.2014
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: