Как набрать вес?
Питание
Вот вроде уже второй триместр начался, а я по прежнему вешу на кг меньше, чем до беременности. Я понимаю, что большой удар по весу (-3 кг) был нанесен во время двух недель что я болела.. С тех пор 2 кг набрала, еще пару дней назад весила 54,4, а сегодня опять 54 (кстати для моего роста, 170, 54- нижняя граница для нормального индекса массы тела) :(
Обычно я бы и не вздумала расстраиваться, но сейчас переживаю за здоровье малыша. Везде где ни возьмусь читать, пишут что прибавка к этому сроку должна составлять ~4 кг, то есть я отстаю на 5. И вроде все было бы понятно, если бы я плохо питалась. Но я ем, и такое ощущение будто все время.
Вчерашнее меню (после которого я почему то проснулась на 400 грамм легче):
- стакан свежего сока 2ух зеленых яблок и моркови
- тарелка овсянки с малиной, клиновым сиропом, тыквянными семечками и семенами чиа
- огромная тарелка (половников 6) лукового супа с 5ью кусками багета и кучей моцареллы (а в этом супе изначально лук, говяжий бульон, и пол чашки сливочного масла)
- Запеченая форель и полтора стакана брюссельской капусты на пару.
- шоколадная печенька:)
Возможно, кому то покажется что я понтуюсь, но на самом деле я питаюсь так (только раньше в меньших количествах) уже очень давно- при помощи пп я восстанавливала горманальный баланс ну и вес, от его сбоя пострадавший. Мне нравится как я себя от такого питания чувствую. Молоко, мясо и мучное в больших количествах вызывают у меня вздутие, тяжесть, запоры, поносы и т.д.
В целом, я стараюсь питаться правильно, не очень люблю сладкое, мясо ем, но без фанатизма, и не столько для себя, сколько для того, чтобы не сбросить вес еще больше. Конечно, говядину и баранину предпочитаю курице. Люблю морепродукты.
Я понимаю, что то, что я ем вроде не сильно калорийно (помимо супа), но раньше мой организм это никак не останавливало. Налегать на мучное, сладкое, и мясо (т.е. потреблять их чаще одного раза в день) не хочется- все же всего в меру, плюс должно остаться место для овощей и фруктов.
Неужели нету других вариантов? Я знаю авокадо и бананы очень калорийны- часто делаю себе из них шейк. А что нибудь еще?
Или может я тут зря распаниковалась, интернет все врет, и на самом деле ничего страшного в моем весе и меню нет?
Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК
не волноваться. наберете еще. у меня была схожая ситуация, болела сильно, потом токсикоз (т.е. наоборот), вес стал выходить в плюс с 23 недели только. за всю Б набрала 10 кг, что считаю отличным!
28.10.2014
Ответить
Алиса Краевская
Когда я в 22 недели спросила у врача, нормально ли,что я не набирают,он ответил- тебе попа толстая нужна или ребенок? ))Сказал, что все эти нормы сугубо индивидуальны, а ребенок все возьмет от меня.А себя я неплохо поддерживаю витаминами.)Прибавка у меня 6 кг за 40 недель,и все у меня в порядке ттт и со мной, и с малышей )
20.10.2014
Ответить
Olly
Я понимаю против витамин в таблетках, если не срочно, стараюсь все получить через еду. Но да, все говорят что это нормально и индивидуально, так что я успокоилась)
20.10.2014
Ответить
Наталья
По первой беременности набирала вес быстро, т.к. реально ела за двоих, но это не идет во благо ребенку, просто беременность как оправдание своего обжорства была. Теперь вторая беременность, 17 неделя вес пока меньше чем дородовой. При токсикозе скинула, потом немного вернулся, когда смогла нормально питаться, но все равно еще не добрала. До 20 недель можно и не поправлялся, потом вес уже начнет брать свое. Питайтесь правильно, а не то что глаза видят, не стоит переживать за вес, срок у вас еще маленький, откуда ему взяться?
19.10.2014
Ответить
Olly
Вот и я такого мнения была, но потом мамины "надо поправляться" заставили полезть в инет, а там столько начитаться можно, что волей-неволей начинаешь сомневаться)) Спасибо за ответ!
19.10.2014
Ответить
ShelaKate
Не надо вам ничего набирать!!7у вас отличный вес,я при таком еще и на диету сажусь в небер состоянии))) еще рано говорить о прибавке,радуйтесь,что ее нет пока.через недель 15 вы измените взгляд на эту ситуацию,я вам обещаю)))
19.10.2014
Ответить
Olly
Я не против, я ж знаю что это беременность и ребеночек, а не жировые складочки) Мой вид меня полностью устраивает, знаю что вес такой за счет мышц, после беременности думаю еще несколько кг набрать приседаниями)) Мне главное чтоб ребеночек был здоровый, а все остальное- накачаем, наприседаем)) Спасибо за ответ)!
19.10.2014
Ответить
ShelaKate
На вашем сроке ребеночек весит совсем немного; ) поэтому переживать нет причин вообще.я в 1ю бер начала набирать с первых недель и была очень этим недовольна. +20в итоге.все быстро скинула.в этот раз до 19недель в ообще прибавки не было-твкое счастье!пол беременности проходить в обычных джинсах и не страдать от прибавок сильных.зато после 19 понеслооось)))уже +5-6
19.10.2014
Ответить
Olly
Ну маленький это да... Вот и я в непонятках, откуда гугл решил что мне нужно было к этому сроку набрать 4 кг. :/ Но рада, что это не так)) Пусть и у меня все быстро вернется к норме после родов)) Ну а пока- здоровье в приоритете))
19.10.2014
Ответить
Анастасия
Мой рост 164, вес до беременности был 46, а сейчас 44кг. Два кг. скинула во время токсикоза и теперь не набираю. Жаловалась терапевту, сказали, что если ребенок нормально растет, то не стоит переживать.
19.10.2014
Ответить
Алина
У меня та же проблема.при росте 172 вес 53-55 кг(постоянно колеблется),на учет встала было 55.врач ругает что не набираю.живот растет,малыша чувствую с 16 недель,это самое главное))лучше так чем сидеть на диете,а мы думаю еще успеем своё набрать)))
19.10.2014
Ответить
Olly
Ну вот и хорошо) Аж полегчало)) А то задолбалась уже слышать "кушай больше макарон, больше мяса" от мамы, которая, видимо начинает вливаться в роль бабушки-кормилицы)))
19.10.2014
Ответить
Алина
У меня у подруги срок на пару дней больше моего,разговариваем с ней по телефону говорит : "блин не набираю,а нужно 14 кг успеть набрать".и человек же живет с этой мыслью))так и не переубедила,врач же ей посчитала,значит надо)))
20.10.2014
Ответить
Olly
Нда.. Конечно, врач- более убедителен чем гугл. Но задавать вопросы- дело хорошее, согласна.. по жизни пригодится))
20.10.2014
Ответить
Ольга
меня понесло с 15 недели да так что за 3 недели 3кг потом еще 3 кг откуда не понятно
19.10.2014
Ответить
Галинка
Во мне 164 и 50 кг при постановке на учет. Вес стала набирать после 20 нед, зато по 1,5-2 кг за 2 недели....
19.10.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.