Что поменять в диете?

По моему у вас недостаточно калорийный рацион. Такой подошёл бы худеющей, но никак не беременной. Если примерно прикинуть Каша - 200ккал халва 100 ккал Круасан 200 яблоко 30 Рис 200 мясо 400 Фрукты/салат/кефир ну пусть будет 300 В итоге получается 1500 ккал, это нижний край калорийности для худеющих на правильном питании, а никак не для беременной женщины. Вам надо добавить минимум 500 ккал ещё.

Мне кажется вполне хороший рацион, про воду не написали, сколько пьёте?

Я на утро кушала кашу, она полезная, а вот творог кушать утром, как и йогурт не рекомендуют, потому что полезные свойства его утром не усваиваются. На второй завтрак я бы оставила творог, а вот бутерброды и круассаны это быстрый повод на кушать лишнего. На обед должно быть обязательно жидкое, суп тот же обязательно должен быть. На второе можно добавить салат с рыбой или мясом. На ужин все нормально. В течение дня можно фрукты, сухофрукты кушать. Пить за час до или после еды. Пить еще можно шиповник, он мочегонный и поможет не довести до отеков. Я еще пила молочный напиток для беременных НУППИ Эма, там много полезных витаминов и других веществ для мамочки, хорошо утоляет голод, в общем полезен. Стоит недорого, заказывала через магазин Младенец или в Перекрестке покупала. Отеки не есть хорошо, у меня были в основном на ногах, потому что пуз был тяжелый и я много времени проводила на ногах, поэтому надо было полежать и передохнуть, ноги вверх подымала еще. Надо про отеки врачу сказать, самые опасные скрытые отеки.

Я бы убрала банан вообще, на второй завтрак оставила бы фрукты, на обед супчик на овощном бульоне, отварную рыбку, котлетки паровые с любым гарниром, полдник - компот, кисель с крекером каким нить, на ужин что угодно кроме фруктов и салата, убрать фруктывообще с вечера(незя из во второй половине дня), ну и кефир на ночь.

афигеть диета..оно тебе надо?

блин, вы и та едите как птичка.. Что уж тут убавить и не знаю