Как спать?

Сейчас животик, потом карапузик-))) Не знаю как остальные мамашки, а я нормально с 30 недели не сплю. 3-4 часа в сутки. А малышу уже 5 месяцев. Привыкла и высыпаюсь. А так тоже ходила по дому ночами с пузиком, песни ему пела или сидя в подушках спала. Чем больше пузико, тем тяжелее. У меня кстати 2 подушки для беременных, и это пустая трата денег.

У меня когда была бессонница,правда до Б,я спасалась мини медитацией. Дождитесь как удобно в эту минуту,закрываете глаза и начинаете представлять какое-то приятное место. Как вы там гуляете,потом подходите к реке,там стоит лодка. Вы садитесь на эту лодку и переплываете на другой берег. Там проходите по тропинке и видите дверь,открываете,а там ступени вниз. И медленно начинаете спускаться по ним считая от 10 до 1. Главное прям прочувствовать как опускаетесь с каждой ступенькой ниже. Если к концу ступенек не заснете,то внизу открываете дверь и выходите на пляж,там дождитесь на песок и лежите представляя как вас мягко согревает солнце. Мне помогало)

Пожалуйста, укажите верную категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.

Попробуй теплое молоко на ночь (по желанию можно мед добавить). Релакс музыка (мне мантры и шум моря очень помогают, я прям вырубаюсь). Мысли должны быть в порядке, не должно быть беспокойства. Если есть фитбол можно на нем повисеть- расслабить поясницу. Можно перед сном мужа попросить помассировать шею плечи спину поясницу слегка...Вообщем полный релакс) Ну и самовнушение! Надо постараться убедить себя что получится поспать и выспаться;) Удачи!

я конечно не врач, и точно не могу сказать, но мне со сном помог Магне в6. как начала его пить, сразу сон нормализовался.неделю назад перестала пить опять такая же история. не могу заснуть или просыпаюсь в 1-2 ночи и не могу заснуть. говорят он успокаивает, может и Вам поможет.посоветуйтесь с вашим врачом.

У меня так каждый раз примерно на этом же сроке, а потом проходит. Там уже не бессоница, а просто частое просыпание и трудно улечься, но спишь. А вот так чтоб все мешало все не давало уснуть или ещё хуже просто не спится и все тут..

Зато как родите, будете с улыбкой вспоминать нынешние проблемы. Поначалу с малышом - сон такая роскошь, что хоть сидя, хоть стоя - всё удобно.)))

Я хорошо сплю только на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке. Сейчас, для борьбы с изжогой, могу засыпать на 2 подушках, а ближе к утру одну убираю. Конечно, за 2 часа до сна ничего не ем (опять же из-за возможной изжоги), но в это время могу пить йогурт/молоко/кисель маленькими глоточками растягивая кружку на час-полтора.

Магний для сна мне никак не помогает :( валериану в таблетках, если перед сном выпью, то лучше сплю и засыпаю быстрее.

Купите подушку для беременных,хорошо проветривайте комнату