39 недель, поездка в роддом

а я так и не прощупала, поэтому делала))) даже вчера, узист сначала мне живот намял, сказал-не понимаю чтот, и начал делать узи))))

ох, надеюсь перевернулась напиши, как узнаешь :)

спасибо!!! ага, мы еще когда первого ждали, хотели Макса, если б мальчик был) так что сейчас даже и не думали особо над именем)

Точно, бандаж! Спасибо))

Упражнения лучше все делать, когда ребенок активен, а не спит)) :

1. Коленно-локтевая, несколько раз в день, как вспоминала, так и делала, стояла минут по 10-15, она вообще хороша и при тонусе также, гинекологи советуют))

2. Это упражнение делала раза 4 всего, и 4й раз как-то неудачно скатилась с подушек, что аж живот весь свело, испугалась жутко, но у меня и срок уже был недель 34-35, живот большой, больше не делала, а вам хорошо его сейчас делать)) Ложитесь на пол на спину, ноги закинуть на стул или кровать, под попу подложить подушки 2-3, угол должен получиться градусов 45. Его лучше делать на голодный желудок, если страдаете изжогой, иначе хватает на 5 минут его тоже делать 10-15 минут.

3. На 35-36 неделе узнала про акушерку, Гейл Талли, можете почитать про нее. Упражнения делала из этого видео, первое с утра, второе тоже как вспомню)) думаю до родов его и буду делать, она там говорит, что если какие-то проблемы были уже например в первых родах, типа медленно открытие шло, то оно очень хорошо готовит женщину к родам, там связки хорошо тянутся, что в первом упражнении, что во втором.

4. Перевороты с боку на бок. Ну тут все понятно, 10 минут на одном боку, 10 минут на другом боку, и так несколько раз :)

5. Мысленно представлять, как малыш переворачивается и ложится вниз головкой :)

В принципе всё, смысл всех упражнений-максимально расслабить связки, что бы ребенку было больше места для маневров. У вас срок еще небольшой, он там пока как в бассейне, но говорят, что если перевернулся при помощи упражнений, обратно уже не перевернется, если продолжать их делать :) Так что удачи вам! Перевернется обязательно!

ого! у меня пока нормально с физ нагрузками, тут в выходные всю квартиру убрала)))) потихоньку конечно, тоже быстро устаю, но нет такого, что лежать хочется)) наоборот, дочка сегодня после болезни в сад пошла, так мне так скучно без нее было))) не знала чем себя занять))