Не могу сказать , что я полностью на ПП, но стараюсь придерживаться, сладкое и мучноепочти не ем, не каждый день и мало. Жареное, копченое, соленое тоже не ем, давно еше до беременности. В основном из сладкого в моем рационе яблоки, фрукты там, иногда сухофрукты, ну может ложка варенья или меда в день. Если в кафе могу и десерт заказать. Но в общем оч мало сладкого у меня. Приемы пищи не пропускаю: завтоак обед, удин. Молочное не могу есть. Никак. Вот я вес почти и не набираю , + 6 кг за за 30 недель. Совсем мало? Свекровка сегодня сказала, что я худая. Лицо осунулось. Может надо было есть себя не ограничивать? За двоих как говорится? Но если я ем много, то чувствуб тяжесть, и вообще некомфортно. А теперь переживаб может, я малышу недодаю? По узи в 30 недель ребенок соответсвует сроку. И гемтолобин вроде в норме...
Принципы пп во время беременности
У меня без двух дней 39 недель и прибавка 5,5 кг, при том что до б была худая. Никакого сладкого, мучного, белой муки, молочка тоже не заходит. Питание раздельное, иначе изжога накроет и не отпустит. В общем, сижу на овсянке по утрам, а дальше фрукты, мясцо отварное или в духовке, обязательно клюква каждый день.
А вы сильно не переживайте, основной набор веса часто приходится на последний триместр и если хотите нагнать упущенное - у вас еще есть шанс, но не советую )) А малыш свое возьмет в любом случае.
Хорошо бы))) потому что при таком рационе я в принципе нормально себя чувствую и отеков нет.
Орел
Нормально, вы ещё можете начать прибавлять тем более ) я до 30 тоже набрала кг 4-5,зато потом ещё 10 (отеков не было ), набрала 15 кг в целом ,из рд вышла -13, через два месяца уже была меньше чем до родов . но я ела всю беременность все что хотела,но не по многу, как и всегда в принципе )) как вам удобно так и питайтесь, за двоих точно не надо есть
Москва
С первым за всю беременность набрала 6кг, из роддома вышла худее, чем до беременности (я правда неделю почти не ела в роддоме, так получилось). Сынулька 3690 родился. В общем, мое мнение - не парьтесь: как вам комфортнее, так и питайтесь, в пределах разумного (чтоб детка получал все необходимое для развития)
Краснодар
У меня +1.3 всего в 28 недель,вчера взвешивалась. Это не мало вообще. Норм прибавка. В 1 Б набрала 6.5 кг за 41 неделю
Алма-Ата (Алматы)
За всю беременность набрала 3.5 кг)))) вставала на учёт 68 кг шла рожать 71.5, вышла с роддома 64 кг. Дочка родилась на 39 неделе 2977.