Боли в спине во время беременности

Все, что мне посоветовал врач - плавать, чтобы снимать напряжение с поясницы. И у меня еще в правый тазобедреный отдает часто, но правда быстро отпускает.

Чтоб не болел копчик, контролируйте положение тела при сидении - сидеть надо на сидалищных костях, тогда нагрузка на позвоночник снижается

Постою послушаю. Только у меня поясница, когда спать ложусь, отваливается, аж до слез. 30 недель. Что делать то?( до этого не жаловалась на спину.

Апликатор Кузнецова моё спасение, ещё мазь найс .

Можно колоть витамин Б12, он снимает немного боль. Можно лежать на аппликаторе Кузнецова. Ну и есть комплекс разрешенных в беременность упражнений, которые, в частности, расслабляют поясничную зону.
Из простых способов использую еще лежать в анальгизирующей позе (на ровном, жестком, ноги под углом 90 градусов к телу), и сухое тепло (шерстяной шарф, например) ненадолго.

Это вряд ли от беременности. Я ходила к остеопату, правда у меня вообще стало болеть между лопатками О_о

У меня такая боль оказалась признаком тонуса.

я к остеопату ходила с болями пояснично-крестцовом отделе. у меня после первых родов болело там, потом во время второй беременности ходила. в эту один раз сходила, но боли не беспокоили больше в пояснице. сейчас побаливает, но теперь мне только роды помогут)))

Мне терапевт сказала, что ибупрофен можно мазь, прям мажьте не бойтесь сказала, но я пока не пробовала, я просто лукавила, чтобы больничный взять с жалобами на спину. Меня очень мучила спина в первую беременность, тогда я терпела, сейчас буду мазью спасаться

коленно-локтевая поза и покачивать бедрами, минут 10.

Я бы к остеопату сходила хорошему.

упражнение кошка и двигаться, у меня от лежания хуже болит.

Поза кошки и кальций в добавках