Просто поболтать и посмотреть кто что кушает :) особенно интересуют девочки, которые не на ПП.
Опишу вчерашний свой день.
Завтрак - горячий бутерброд, 2 печеньки, конфетка.
Перекус - натуральный йогурт с грушей
Обед - картошка с тефтелькой
Ужин - суп и салат из вареной свеклы
Ужин 2 - бутерброд с плавленым сыром, чай без сахара.
+ Пару раз пила чай с конфетами.
На ночь поела мандарин.
Москва
Отличное меню) а зачем на пп? Я этого не понимаю! Нужно кушать хорошую здоровую пищу, разнообразную! Больше фруктов и овощей. А то я тут прочитала, что беременных нужно от фруктов отказывайся, совсем с ума сошли.
У меня 31 неделя, кушаю и наслаждаюсь! На гв будет все строго, вес лишний быстро уйдёт!
Вот я и говорю, что пп мне не очень интересно узнать, так как я к нему не приду. Не смогу я прожить без пироженки. Скоро муж приедет с трубочкой кремовой, ммм)
Тула
Так ПП - это не диета) Вообще, ПП - это именно баланс БЖУ
часто встречаю подмену понятий... ПП - значит только на пару, вареное, без соли и прочее...
Но это неправильно) Организму нужно все! Просто должен быть разум и баланс, тогда это ПП,
Ну вот на ПП сейчас вечером я не могу съесть трубочку с кремом. А я хочу :))
На ПП я не могу съесть жаренный стейк ведь? А я люблю жаренный стейк ;)
И теперь я вообще захотела очень кушать 😂😂😂
Тула
Почему нельзя жареный стейк? Вы его в масле купаете?)
Я беру шмат мяса (мммм), нагреваю хорошо сковородку (без масла), кладу мясо!
Если это свинина, то лучше обжарить хорошо. Если говядина, то жарю по 2-3 минуты с каждой стороны, а затем еще бочка прижигаю. У меня получается средней прожарки. Я зажаренный не люблю.
Ни масла, ни лишних калорий... Если жарить говядину, то можно смазать бумажной салфеткой, смоченной маслом растительным. Не более того.
Я люблю жарить с маслом, а потом ещё в нем обжарить хорошенько лук и все это с томатным соком. Ммм)
Москва
А потом закусить это трубочкой с кремом?)) Ну так это не прихоти беременной, которая не хочет себя ограничивать, и даже не грозящий лишний вес/целлюлит, это питание называется «смерть поджелудочной». ПП, чтоб вы понимали - это не про ограничения, а о том, что людям вкусно есть простые полезные продукты, приготовленные щадящим способом. Меня вот подташнивать начало от мысли о пирожном или жареном мясе, для меня это не вкусно, я даже не думаю себя ограничивать, а просто такое не хочу. Гораздо вкуснее, например, творог (9%) с бананом или отварной картофель, политый льняным маслом и овощной салат.
Ну вот вам вкуснее съесть творог, а мне вкуснее чай с пироженкой.
И если я перейду на ПП, то для меня это будет ограничение в питание.
Ну что же вы так представили мой рацион, "смерть поджелудочной". Меню сверху я написала, не считаю его каким-то критическим.
Москва
Касаемо вашего меню: горячий бутер - с чем и как приготовлен? Суп, опять же, на жирном костном бульоне и с пережаркой? Это я делаю вывод из вашего способа жарки мяса. Или (я надеюсь) постное мясо с овощами, предварительно не обработанными?Плавленый сыр уже сам по себе отрава. Конфет с таким остальным меню уже некуда. Сахар и жир. Ужасный для здоровья рацион, если честно. Не, ну главное же вкусно было ;) Люди сами себя бессознательно медленно гробят именно питанием.
Вот поэтому в посте и указано, что меню ледей, которые на ПП не сидят. Потому что начинается всегда что пп это единственное верное решение в мире. Я про ПП ни чего не сказала плохого, если вы так питаетесь, то кушайте на здоровье, но не нужно всем навязывать свое мнение. Я свое не навязываю, это пост просто поболтать.
Москва
Вы думаете я на ПП? Как и большинство, не люблю себя ограничивать)) До идеального ПП «просветлеть» не получается. В эту тему зашла как раз мотивироваться, если другие беременные питаются правильнее, а значит уже заботятся о своём ребёнке лучше меня, то делаю выводы и работаю над собой. А ваше мнение мне напомнило мнение моей свекрови. Ей 60 и она так и говорит мне, типа отвянь со своим питанием, ем то, что вкусно. Правда, потом добавляет, что ей уже терять нечего и жить до ста ей не хочется. Но у вас-то нет в мыслях этого продолжения, поэтому и пытаюсь понять, что вас побуждает к такому питанию?
Я не считаю свое питание плохим. Поэтому не могу ответить на ваш вопрос :)
Тула
Ну так дааа)))
Я просто люблю мясо. И вкус мяса. Не более средней прожарки говядину🤗
Москва
Кушайте на здоровье) я тут недавно читала, что девочкам советовали убрать фрукты, что б не набирать лишнего! У меня волосы дыбом от какой ерунды. Мне врач говорит кушать все, все что хочется ( ну без химии ) небольшими порциями и часто и побольше овощей и фруктов. Ребёнку нужны витамины как и маме)
Москва
Почему вы противопоставляете ПП хорошей, здоровой и разнообразной пище? :) А тем более фруктам и овощам? ПП не равно диета (типо гречка, курица и вода).
ПП это подход к питанию, который помогает нашему желудку работать максимально эффективно. И ПП не исключает "разгрузочные дни" с вреднятинкой :)
Москва
Потому что при ПП нельзя конфетку тли пирожнику скушать, а в беременность ой как хочется. Или картошечку жареную) а почему бы и нет? И фрукты чаще всего при пп до обеда и большинство лучше исключить, типо банана на ночь! Я не против пп, но, если нет никаких противопоказаний строгих сидеть на нем в положении, то я не вижу смысла сидеть и жевать паровые котлетки! Например во токсикоза я сидела исключительно на картошке!
Москва
Я знаю что такое ПП. Я люблю жареную картошку и при токсикозе на ней только спасалась. Сидеть и считать кбжу при беременности, ну не знаю, надо быть оч замороченной! Пп это в любом случае соблюдение каких то рамков, ну а если я хочу наесться на ночь бананов и запить молочным коктейлем?!?!? Я не вижу смысла сидеть в беременность на пп, если нет противопоказаний! Меня от гречки и каш воротит, курятина надоела, я люблю картошечку с жареным стейком и салатик с майонезом и знаю, что сейчас я могу себе это спокойно позволить!
Москва
Сидеть и считать кбжу при беременности - не поняла о чем вы... На правильном питании можно и ничего не считать :) Есть принципы правильного питания, следование которым позволяет оставаться счастливым и здоровым (разнообразное меню - один из них, кстати говоря).
Понятие "сидеть на ПП" не существует - люди сами выбирают такой вариант питания, потому что можно и есть вкусно, и чувствовать себя хорошо, снижать риск развития заболеваний, предотвращать дефицит питательных веществ, сохранять здоровье - звучит классно, не правдо ли? А во время беременности актуально вдвойне.
А вот сидеть на диетах без медицинских показаний - я тоже не сторонник. Поэтому вариант гречка-каша-курятина не применим к ПП, так как не дает дает организму нужный набор питательных элементов.
Если вас устраивает ваш текущий режим питания - без вопросов, я его не оспариваю, это ваш выбор. Но я не готова согласиться с тем, как вы позиционируете ПП.
Уфа
Думаю, полезно самой себе взглянуть со стороны))
Завтрак: тушёные овощи с говядиной, половина медового пирожного
Полдник: груша
Обед: те же овощи с мясом, вафельная конфета
Перекус: банан
Ужин: овощи с мясом 😄
Плюс напитки: чай чёрный/зелёный/вода
Обычно одно горячее блюдо на весь день, каждый день разное. Ну и на перекус разные фрукты, бывает бутерброд или просто сладкое, творог, сырок, хлебец. Только в выходные завтрак/обед/ужин отличаются
А я завтрак так плотно кушать не могу. У нас обычно тоже 1 основное блюдо на день, либо на 1 день + обед, а ужин уже что-то другое.
Уфа
Согласна, омлет/каша/сырник было бы легче и лучше! Но в будни лень этим заниматься. Приходится есть потяжелее))
Тула
я последнее время делаю на завтрак запеканку. Мне хватает на пару-тройку дней, точнее там и муж иногда подъедает. А так хватило бы и дольше.
Мешаю творог (2 пачки по 180г.) с 3 желтками. Белки взбиваю отдельно в пену. К белкам добавляю 1 уп. сливочного сыра любого + сахар ок. 1ст.л. Взбиваю.
Смешиваю с творогом, добавляю разрыхлитель и пару ложек кукурузного крахмала. Все перемешала и в форму. Нужно учесть, что при запекании поднимется. Минут 30 у меня запекается...
Остынет - убрать в холодильник. Холодная - прям чизкейк!)))
А в мультиварке можно такое испечь наверное тоже? Прям захотелось :)))
Тула
можно, конечно) только время приготовления смотрите по своему аппарату)
Москва
У меня своя версия ПП, которую я адаптировала для своих потребностей и которая позволяет мне получать удовольствие от еды, а не мучаться от голода.
Что из ПП мне нравится применять:
- Ем 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Делаю перекусы фруктами и овощами.
- Пью не меньше 1,5 литров воды (стараюсь именно воды, а чай - это дополнительно), чай пью без сахара, кофе не пью (да и не люблю).
- Не ем булку и стараюсь минимизировать все сдобное.
- С момента выхода в декрет перешла на готовое меню с доставкой на дом, сбалансированное по количеству калорий (1500 в день). К нему сама добавляю перекусы фруктами и авокадо (моя слабость).
- Добавляю в салаты оливковое масло.
- Почти не ем жареное - все в духовке.
Мои "исключения":
- Хомячу столько сладкого, сколько мне хочется (конферы, шоколад, варенье, и т.п.). Но не за ужином.
- Один-два раза в неделю я делаю "разгрузочные" дни и съедаю чизбургер или балую себя сладкой сдобой.
Результат: до беременности вес был 65 кг, перейдя в начале Б на такой рацион я сбросила 5 кило (токсикоза не было). Общая прибавка от минимального веса к сегодняшнему дню - 7-8 кило. Вижу, как похудели руки, ноги и вообще чувствую себя "стройной беременной" (это, конечно, невозможно с таким пузом, но надеюсь после родов оценить во всей красе).
Москва
Я тоже люблю!) Просто стала есть их реже и в первой половине дня, когда поняла как они влияют на стул во время беременности и что из-за перебора с ними с возрастом я рискую украсить себя нехилым таким целлюлитом.
Москва
Поэтому я и говорю, что это моя версия ПП.
Но и не разделяю мнений, что ПП - это жесткие диеты и всяческое урезание себя в рационе :) Главное, что я вижу результат "на лицо" и мой желудок работает отлично. Например, с изжогой за время Б почти ни разу не столкнулась.
Москва
Не каждый день, но стараюсь почаще придерживаться этого списка в еде:
Завтрак:
1. овсяно-творожные оладушки (на пачку творога 2 яйца, 3-4 столовые л овсяной муки (перемалываю овсянку), молоко или сметану до нужной консистенции.
2. Каши на молоке - овсянкам с отрубями и бананом, гречка, мюсли.
3. Варёное яйцо и бутерброд с красной рыбой и авокадо, если есть))
Обед:
1. Супы на мясном втором бульоне
2. Овощные супы (особенно тыквенный с нутом полюбила)
Ужин (всегда мясо и на гарнир макароны, киноа, брокколи, картофельное пюре, иногда рис и гречка):
1. Паровые котлеты из индейки с тыквой
2. Треска в духовке
3. Куриные крылышки в духовке
4. Кальмар с овощами
5. Плов с индейкой
Ем очень много сладкого, как наркоман от него))) каждый день фрукты, в последнее время не просто их ем, а прям поглощаю с жадностью! Никогда раньше не могла съесть целый гранат, сейчас же запросто и если б было не опасно, то и 2-3 сразу уплела бы 😆 конечно не обходится без пельменей, иногда ем и пиццу тоже))) с постановки на учёт и до 35 недели прибавка в весе около 9 кг, с 35 недели вообще прибавки нет. С 33 по 37 строго придерживалась диеты по столу №5.
Санкт-Петербург
Завтрак пару бутербродов, может и горячий быть. Если выходные и все дома, то омлет(яичница) или каша.
Потом фрукт или перекус орехами,Зависит от хотелки, чаще яблоко/груша. Могу и шоколадку заточить
Обед салат или суп. Не всегда, могу и не есть.
До ужина бывает не ем или просто яблоко
Ужинаю не всегда...не хочу...могу просто молока попить с печенюшкой или пироженкой. Если ужинаю гарнир+мясо/рыба
На ночь святое - яблоко. Это у меня бзик. До этого лопала виноград.
Бывают дни жру как конь, бывает вообще ничего не лезет.
Вот я сейчас жру как конь и при чем хочется бутербродов, булок и сладостей
ой вот и я как конь, да и булок и бутеров мне пожалуйста )))
Санкт-Петербург
Я с первой дочкой с ума сходила...день не задался если я шоколадку не сожрала, а лучше две))))и много много булок .
Сейчас могу есть, могу не есть, от чего это зависит не знаю.
Ещё и ряженку / кефир со свердловской булочкой ммммм 😂
Оренбург
Сегодня у меня так.
Завтрак: молочная пшенная каша, чай с вареньем, витаминка)
Перекус: чай с печеньем
Перекус: яблоко
Обед: перловая каша, баранья шея, квашенные помидоры, чай.
Перекус: хурма, гранат
Ужин: гороховый суп, хлеб, чай
Перекус: хурма, яблоко
Итог - набрала 4 кг за 23 недели... Как был недовес, так и остался)) везде пишут что на этом сроке набор должен быть по крайне мере 7 кг. Я уже не знаю что мне есть, чтобы вес рос.
Я 3.5 набрала за 23 недели. Думаю, что это нормально :) тем более как я поняла, вес хорошо набирается как раз после 20й недели.
У меня сегодня.
Завтрак: бутерброд с плавленным сыром, трубочка.
Обед: пюре с тефтелькой.
Перекус: манник с чаем без сахара
Ужин: тушёные рёбрышки с ячневой кашей
Перекус: манник с чаем без сахара
Перекус 2: гранат и мандаринки - это я на ночь ем.
Надеюсь что не заточу манник перед сном. Надо немного сдерживать себя все таки. :)
Красноярск
Вообще все ела. И вредятину типа кфс, чипсов, газировок и тд) что хотела, то и ела вообще) у 23 неделе было +400 грамм) сейчас на гв практически ничего не поменялось, газировку только не пью, а поесть все могу и наблюдаю за реакцией.
Кушайте все сейчас)) возможно когда родите, у ребёнка будет аллергия на что-то и придётся многое не есть) а сейчас самое время ни в чем себе не отказывать)))
Москва
Я в эту Б ем более правильную еду, но это мне не помогает, оба раза по 15 кг(( итак сегодня: завтрак 2 тоста из ц/з хлеба+сыр твердый+масло сл., кофе со сливками
2 завтрак яблоко, в 12 ч зеленый чай и черный шоколад (4 дольки);
обед мясо запеченое , 3 дольки картошки (остатки мне достались), 2 помидора с олив.маслрм; вода, вафелька;
полдник : чай, 2 сырника на рисовой муке и йогурт греческий;
ужин: будет салат с авокадо , рукколой и помидором; наверно еще чай либо с творогом или мусс творожный.
И так каждый день, гарниры не ем, мясо с овощами, на ужин чаще творог, но не без углеводов, лежачий образ жизни провоцирует вредные привычки((( а, утром иногда каши ем, без сахара, с изюмом, или курагой. Как-то так.
Эх, меня тут в пух прах с моим питанием раскритикуют, но я напишу как есть. На завтрак, обед и ужин каждый раз по разному - то что есть в холодильнике. Нет такого чтобы суп обязательно или каша утром. Только вечером обязательно кефир, он помогает мне с пищеварением. Перекусы тоже по разному - йогурт, баранки (печеньки, вафли, конфеты), фрукты, сыр, выпечка. В основном на работе только перекусываю, дома не тянет. Последний прием пищи тоже по разному, но стараюсь немного кушать, а то спать тяжело. Первые 18 недель не набирала практически, сейчас вес пошел в гору, видимо стоит убрать вкусняшки, но пока не получается (((
Гонконг
Ха-ха! И фотку в полный рост после меню, пожалуйста)))))
А если серьезно, то во время беременности не поменялся рацион
Мой стандартный завтрак: капучино, хлеб, масло и варенье.
Ещё 2й завтрак: помидор с йогуртом
Обед: йогурт с овсянкой и изюмом, или 2 яйца варёных
Второй обед: какое-то мясо с салатом
Обед 3: фрукт
Ужин: овсянка на воде с изюмом/фруктами или овощной салат
Ужин 2: чай с шоколадкой
Ужин 3: какой-то фрукт
Тула
Ох... Я вообще ем все как обычно. Иногда могу не есть. Мелкий подпирает сильно желудок и хочется пить... морковный, гранатовый сок, молоко, ряженка)
Суп могу поесть. Утром кофе и запеканка без муки (подсела на нее последнее время).
Конфетки тоже могу есть, но без фанатизма.
Иногда бывают припадки - хочется до судорог лимонад сладкий!! Тархун или миринда. Чаще всего цитрусовое...
Как упал гемоглобин стала стараться кушать красное мясо, морепродукты, гранаты и смесь из сухофруктов для повышения гемоглобина)
У вас прям ПП для меня)) ем,что могу..но при это все надо закусить мандаринкой/апельсинкой..иначе беее и кислотность во рту..Итого питаюсь мандаринками можно сказать)))
Да ну, ПП, это так совпало просто, более менее приличная еда😂. Вчера на ночь я съела 2 трубочки и зефирку. Муж с опаской глядя на меня попросил не есть много сладкого) А как не есть, если охота? А на что заменить не знаю)
😂😂😂зефирка и трубочка это класс)))
Я ем пока то, что хочется.чтоб голодной не быть)))
Санкт-Петербург
У меня практически всегда на завтрак каша,разная,т.к.готовлю и детям.Раз в неделю омлет,один раз творог и один раз делаю макароны с яйцом тоже на завтрак.В обед тоже практически всегда суп,иногда то,что остается с ужина(но это редко,т.к.готовлю каждый день порции чисто для ужина).Ну и на ужин каждый день какое то второе.В течении дня могу съесть какие то печеньки,конфеты,бутеры делаю с маслом и сыром,маслом и помидором,пастрому делаю из грудки.Фрукты что то редко,после лета как отрезало.Могу яблоко съесть иногда,банан,хурму(у меня кот ее еще любит).Еще молоко,снежок,йогурт пью.Есть сейчас хочется всегда,даже когда поем.Стараюсь чем то отвлекаться,а то и так вес пошел вверх.
если сегодняшнее меню:
завтрак: мюсли с молоком, печенька, кружка воды
2 завтрак: банан, орехи, кружка воды
обед: суп, пюре с котлетой, салат
полдник: яблоко
ужин: гречка с тушеными куриными желудками
2 ужин: йогурт
Чай редко пью, в день 5-6 кружек воды выпиваю
Калуга
Заберу-ка ваше меню себе))
Стараюсь кушать маленькими порциями (а то потом тяжесть). И для меня важен завтрак: ем или миску хлопьев (уважаю Несквик шоколадные шарики) или пакетик каши Matti/быстров. Если не позавтракаю, то весь день аппетит зверский.
Вена
Париж
Я пыталась, но холодильник меня зовет(
Стараюсь конечно поменьше мучного и сладкого употреблять, но пока не очень выходит 😂
