Всем привет!
По результатам крови у меня чуть повышено железо (3.35 при норме до 3), гемоглобин в норме.
Вот думаю какие продукты могут понизить уровень железа?
И исходя из этого какие лучше витамины попить? Фольку мне отменили, врач сказала можешь какие нибудь поливитамины попить если хочешь. Но комплексы чаще всего с железом.. может просто набрать разных, магний например, кальций, омегу?
Сочи
Кушайте больше молочных продуктов. Кальций снижает всасываемость железа.
Москва
Стараюсь каждый день что то есть, то запеканку, то сырники. Просто сыр и глазированные сырки. Просто так молоко не могу пить 😒
Москва
Какао люблю, спасибо!
А какой комплекс можете посоветовать? Я с витаминами на айхерб как то не очень 😃
Невинномысск
В фемибионе фолька в большой дозе! А она как раз стимулирует эритроциты! И как следствие подъём железа! Витамин С тоже надо исключить, он стимулирует всё в этом же направлении!
Москва
ОХ сколько тонкостей 🧐
Наверное действительно проще не комплекс купить, а по отдельности
