Упражнения и противопоказания

Стою в клп и когда часто начинает тонусить, и когда малыш излишне активен, и ни одна поза его не устраивает, и когда просто какие-то неприятные ощущения (лег неудачно, тянет и пр.). Лично мне она практически всегда помогает. Но сразу не поднимаюсь. Во-первых, спине тяжело, иногда поднывать начинает; во-вторых, слишком резко для меня получается. Поэтому заваливаюсь на бочок на несколько минут, и уже из этого положения встаю.

Когда тонус, колено локтевая не помогает, только хуже 🤷🏻‍♀️ Я начала становится где то с 29й недели, тонус прошёл, а малыш сильно давил на почку, надо было успокаивать без лекарств. Но у всех так индивидуально, некоторым совсем не помогает она. Для меня это спасение, особенно если потом бандаж надеть.