Вдруг кому-то пригодится.

Девочки, хочу рассказать действенный способ ( который помог мне лично) победить запоры. Так как я обрыскала весь интернет в поисках методов и средств. Начались они у меня давным давно, почти с самого начала беременности, так как ставлю прогестерон по 400 в день, потом ещё поставили пессарий, тут вообще и в голове страх появился, что нельзя тужиться, напрягаться. Пробовала дюфалак - только газообразование и больше ничего, мукофальк, вообще ноль реакции, свечи бисакодил, микролакс, моделакс помог однократно, второй раз пришлось делать две клизмы, потом был со мной ужас, думала рожу. Всё лекарства на фоне диеты 3. В итоге её наладила стул и вот как: с утра натощак стакан тёплой воды, чуть позже, несколько штучек чернослива (2-3), форлакс пакетик, через какое-то время можно позавтракать. Ближе к вечеру либо перед ужином, либо после стакан кефира свежего обязательно с черносливом опять же, в течение дня, в любое время два киви с кожурой, на ночь стакан форлакса и 100 мл Заяченской горькой минералки. Что именно из этого списка мне помогает, не знаю, наверное, весь комплекс, но тьфу-тьфу, стул нормализовался, никаких газов, для меня это самое главное. И да, никакого мучного из муки высшего сорта. Надеюсь, кому-то окажется полезным 😊