Держать себя в форме во время беременности

Можно)) мне кажется нутрициолог оч хорошо поможет сбалансировать питание)) ну а физ нагрузки по здоровью

видела как девочки худели именно в Б, без проблем уходила вода и всякая бяка

я худела в Б из за жуткого токса, вот тут конечно не здоровая ситуация…

а с питанием можно поиграться))

У меня прям ситуация 1в1 как у вас, только без ПА и депрессии, а просто от стресса и усталости заедала.

Я сейчас пытаюсь заниматься тем же самым.

По максимум убрала всякие шоколадки из рациона. Стараюсь ужинать до 19:00 потом могу кефир.

Слежу, чтобы было нормально белка в рационе.

Слежу за общим каллоражем.

-1.1 кг пока с 5й недели (медленно но верно)

Стараюсь больше ходить. Хочу по утрам начать ходить))) вместо пробежки))

Надо еще добавить упражнения типа приседания, для рук итп. И еще бассейн, это попозже, к 2-3 триместру хочу.

Купила себе мрф ролик небольшой в фикспрайсе, хочу с ним еще попробовать заниматься.

Я себе поставила цель набрать минимально, максимум 6 кг.

Ну а если получится, подхуднуть)))

Я считаю, что можно. Только не фиксируйтесь на весе и объёмах. Мне все говорят, что со спины не видно, что я беременна. Но я то чувствую, что не просто набираю из-за ребёнка, но и подожрала тоже и продолжаю поджирать)) Ещё и таз поедет в стороны.

Половину беременности честно следила за весом и так же переживала, так как в первый раз на 28 неделе набрала столько, сколько сейчас на 41 неделе. Пока не вырос живот настолько, что уже не то что гулять, поворачиваться сложно стало, ребёнок постоянно норовил залезть под ребро и все остальные прелести.

У всех разные беременности. Не переживайте, время привести себя в форму будет у вас в любом случае, главное растите здоровенькие

Можно. Я была в похожей ситуации, когда после первой беременности до конца в форму не пришла (а набрала я тогда 25 кг), забеременела второй раз. Я тогда поняла, что если на имеющиеся излишки я наберу еще, то в свой вес не вернусь никогда. Первым делом скорректировала питание + физическая активность. В итоге в начале беременности вес уходил, потом прибавлялся не сильно, набрала не много. После родов довольно быстро пришла в форму.

Раз Вы осознаете проблему, то у Вас точносе получится!!!

Можно конечно, но не одними прогулками..10к шагов не смогут дать эффект дельный.
У меня конечно не было необходимости привести себя в форму, я просто поддерживала то, что построила до беременности. Гуляла и занималась спортом(йога с весом и растяжка), на 33 неделе все еще могла позволить себе бег. На 39+ полностью перешла на йогу. В беременность также полезно заниматься в бассейне

Не есть много. Следить за тем, сколько и что вы едите. Это единственный повод привести себя в порядок. Тоже работаю на удаленке, но вес не набираю

Во всяком случае можно окончательно себя не запустить. Правильно питаться + прогулки по возможности