Расстяжка во втором триместре

Ну вот моя акушерка любит предлагать для родов позу на боку, когда одну ногу вбок отводит (мне, к слову, не подошла, но тут всё индивидуально) и своих рожениц просит держать мышцы эти в тонусе, чтобы чего-нибудь там не заклинило и не свело) Но речь не о каких-то прям специальных тренировках, а просто бабочку немного поделать, поотводить ноги. К концу б некоторые залеживаются, а нужно чтобы сохранялся, хороший приток крови к тазу и т. п.

А вообще в беременность какой-то гормон выделяется, который увеличивает эластичность мышц, некоторые любительницы растяжек в восторге, но как раз этим свойством мышц в б. лучше не злоупотреблять, можно перерастянуться. То есть вот как раньше могли тянуться, так и можно, без рекордов, даже если кажется, что тело может.

Оптимальной считается щадящая йога для беременных, там и потянуться и поскручиваться и поясницу разгрузить. Если вам ставили угрозу, то наверное стоит проконсультироваться с врачом о вашей актуальной ситуации.

Делала такую растяжку😀

Щас сижу фотки пересматриваю))

Если это привычная для вас нагрузка- делайте)) а если вдруг решили растягиваться- лучше не надо. Каким спортом занимались до б?

увы, растяжка роды не облегчает)) разве что колени к голове в потугах полегче будет поднять)