Тренировки для беременных
Активный образ жизниДевочки, всем добрый день!
Подскажите пожалуйста, кто занимался дома во втором и третьем триместре тренировками для беременных онлайн, кого из блоггеров/ютуб каналов можете посоветовать?
У меня ровно 21 неделя, до 20 недели ходила на обычную йогу, но стали косо смотреть на живот)) Сейчас нашла прекрасную йогу для беременных, но это раз в неделю, и мне маловато нагрузки.. Стараюсь гулять с собакой и много ходить, но хочется и поддерживать форму, до беременности занималась активно)
Лучший ответ
Маруся
О, такая же проблема... Я фанат тренажёрного и бассейна. Но в бассейне в беременность стала мёрзнуть, грудь остро реагирует, а в зале стало проблематично технику правильную соблюдать из-за смещения центра тяжести ну и живота в принципе. Так и не смогла онлайн для себя подобрать, йога-приложения для беременных тоже не заходили, странная там нагрузка. Спас курс для беременных с йогой и теплым (детским) бассейн, но это везение. Может в Питере с этим проще
04.02.2025
Ответить
Анна
Маруся, извиняюсь перед автором, что не по теме, а я наоборот с теплотой вспоминаю Альботрос, в который можно было купить абонемент в бассейн на месяц и ходить, в этом плане мне в Питере тяжело, не могу найти просто бассейн с абонементом на месяц близко к себе (даже относительно близко), а абонемент в тренажёрный на полгода мне не нужен
04.02.2025
Ответить
Яна
Курс кати усмановой для беременных. Но там лайтово в основном. Но есть классные тренировки особенно с мфр роллом
04.02.2025
Ответить
Яна
Мари, ого. А доступ ещё есть? Там есть мои любимые тренировки)) советую делать хотя бы как разминку))
04.02.2025
Ответить
Мари
Яна, я в плане мфр ролла - он пылится)) а про тренировки буду смотреть, спасибо) когда-то я у нее какой-то обычный для ягодиц делала курс, но это было лет 5 назад , не знала, что есть для беременных
04.02.2025
Ответить
Анна
Я делала тренировки по Ютубу Alex Su, мне нравилось, что видео небольшие, но результат есть (в плане отсутствия болей). В прошедшем времени, потому что сейчас занимаюсь с девочками из чата по курсу, но если бы его не было продолжала бы.
Я тоже думала поискать очные занятия, но как-то не то. Мне проще каждое утро по чуть-чуть в качестве зарядки, чем 1-2 раза в неделю по часу вечером, когда я уже буду не в ресурсе
04.02.2025
Ответить
Маргарита
Спасибо за вопрос, послушаю )
Но вообще меня тут недавно тапками закидали, что во время беременности нормальные женщины ПА не занимаются, а тут целые тренировки, что гораздо активнее ПА!
04.02.2025
Ответить
Мари
Маргарита, я занималась ПА и в первом триместре и сейчас, у меня ЭКО - беременность, полет нормальный) единственное, был перерыв когда был тазовый покой из-за кровотечения, а до и после контрольного УЗИ при кровотечении, никто не запрещал😀
04.02.2025
Ответить
Яна
Маргарита, это вам такие девушки попались)) ни ПА, ни достаточно активный спорт не запрещены
04.02.2025
Ответить
Вероника
Маргарита, да, тут чего только не напишут😁 беременность- это не болезнь😁🙏🏼
04.02.2025
Ответить