Что делать, когда «одолевают гормоны»?

Девочки, у кого есть в этом опыт, очень хочется послушать советы. Я и так сама по себе эмоциональный человек, очень быстро завожусь и в то же время быстро отхожу. Но беременные гормоны прямо дают о себе знать. До беременности так было только за несколько дней до месячных. Могу начать думать, что меня не любят мои близкие, следовательно бесится и истерить. Плакать, грустить. Через час могу уже успокоиться. А близкие только грубо говоря крутят у виска пальцем на всё это( Может есть какие-то методы, как быстро успокоиться? Пью магний, но не всегда помогает.