Тонус?

Добрый день. Девушки, объясните, пожалуйста, как отличить тонус матки от её нормального состояния? 19 недель беременности, а я такая бестолковая, что я не могу до сих пор ни шевеления отличить, ни тонус. Когда лежу на спине, чувствую как будто валик. Не сказала бы, что он каменный, но и не мягкий, упругий. Равномерный, а не бугорком с одной стороны, как я видела на фото. Стоя живот натянутый, как барабан, но можно также нащупать валик. Живот иногда потягивает, но терпимо. Иногда потягивает поясницу. Это тонус или просто матка прощупывается через живот?