39+4 недель , тренировочные схватки или начало родов ?

Проснулась сегодня около 7:00 от ощущения , как будто живот крутит , и поясницу тянет , сходила в туалет , легла , пыталась уснуть , но начало живот схватывать и в поясницу отдает , боль терпимая , но достаточно не приятная , вот уже 4 часа так схватывает, уснуть так и не смогла , и как бы в туалет по большому всё время хочется . Сразу подумала , что роды начались , но смущает ,что пробка вообще не отходила , даже выделений не было никаких. Если бы раскрытие было , то наверняка бы пробка начала потихоньку отходить, а у меня нет ничего такого . Вот не знаю, это тренировочные схватки такие или всё -таки роды начинаются , как думаете девочки ?