Кто знает, как утеплить стену?

у нас двушка, будущая детская - около 15кв.м. Сейчас пока мы там обитаем с мужем и малышкой, но через годик хотим детей селить отдельно. Думаю, как бы получше распланировать, чтобы и старшему было где уроки делать, и игрушки, и одежда лежали по местам. Всё упирается в холодную стену. Я вдоль нее хотела бы поставить кровати, но зимой она реально ледяная и даже вдоль ее - мертвая зона около метра. Я этой зимой даже всю мебель отодвигала, иначе замерзали. Стена уличная, не сырая, дом блочный.

Посоветуйте, плиз, как лучше эту стену утеплить, чтобы и эффективно, и главное, безопасно для здоровья (в смысле чтобы не испарялось ничего вредного). Панели, пробка, не знаю, что еще?

и второй вопрос - как вы относитесь к двухэтажным кроватям? Слышала мнение, что наверху спать душно. В принципе, у нас и отдельные влезут, если решим вопрос со стеной.