Диастаз
Жизнь после...Понимаю, что эта проблема бывает и после ЕР, но все же напишу сюда. Девочки, у кого был диастаз (расхождение мышц живота), прошел ли и что делали? Прочитала, что пресс качать нельзя, так расстроилась...
Andalusia
6м после кс качать нельзя нагрузку начинать с косых мышц! Если расхождение больше 4 пальцев то косые качать подольше и подождать с прямыми
19.02.2016
Ответить
Анна
У меня он есть. Большой и выдававшийся вперёд живот при собственной миниатюрности и узком тазе дал логичный результат - расхождение почти по всей длине мышц. Возможно, добавило и то, что беременность (первая) была в зрелом возрасте, когда ткани уже не такие эластичные. Каждый день 3-4 раза по 6-7 минут выполняю специальный комплекс упражнений. Результат есть: если через 2 месяца после родов состояние живота было ужасным, то теперь спустя полтора месяца работы он заметно втянулся, особенно по бокам, что и муж радостно заметил :) Само расхождение, если щупать, стало в ширину меньше где-то на сантиметр. Буду планомерно работать над этим ещё не менее полугода, если результат окажется недостаточным (оно, увы, вполне вероятно, слишком большая длина повреждения) - буду делать операцию и вживлять сетку.
17.02.2016
Ответить
Юлечка
Да, я тоже начала делать. Радостно видеть, что у кого-то есть результат) правда, 3-4 раза в день точно не осилю.
17.02.2016
Ответить
Анна
Тут весь смысл в постоянности и регулярности. Правда, у Вас ситуация проще моей, потому что Вы моложе.
17.02.2016
Ответить
Анна
Понятное дело, что не хочется. Но грыжи и отвисшего живота-то не хочется ещё больше ))) Желаю Вам удачи, пусть у Вас обойдётся одними упражнениями :) Один удачный пример у меня есть - подруга, у которой эта бяка тоже была, но прошла только при физкультуре без операции.
17.02.2016
Ответить
Вера
Дд! Мне сказали вживлять сетку, а физ нагрузки нельзя, у меня еще и груза вылезла. Девочки, кто делал операцию?
08.03.2016
Ответить
Наталья В
Как у вас дела с диастазом обстоять? Какого размера стал? Закрылся. ? Сколько занимались всего?
27.02.2018
Ответить
Анна
Полгода занималась по 4 раза в день, потом сократила до 1, но увеличила сам комплекс упражнений - примерно до 10 минут в бодром темпе. Для поддержания формы занимаюсь постоянно до сих пор. До конца при такой степени повреждений, конечно, не помогло, но стало намного лучше.
02.03.2018
Ответить
Анастасия
Как раз зашла сюда, чтоб вопрос задать, а вы уже написали :) "заработала" себе диастаз. На еще 1 операцию не пойду (уже 3 кс было). В интернете много всяких упражнений предлагается, но хочется узнать у бывалых...так сказать
16.02.2016
Ответить
Евгения
диастаз почти у всех кесаренных, только о понятии диастаз многие не знают, у меня расхождение мышц примерно в 1см, врач говорит сшивать не стоит, только шрам заработаю, пресс качать не рекомендует, так как мышцы могут сильнее разойтись и появиться грыжа, тогда точно только операция. у меня подружка после второго КС сшивала, жуткий рубец, уже год прошел, а он не изменился и даже не побелел.
16.02.2016
Ответить
Юлечка
У меня после первого КС не было, а второй ребенок крупный был... эх, а так плоский животик хочется 😢
16.02.2016
Ответить
Анна
При чём тут кесаренные/не кесаренные? Мышцы расходятся не при кесаревом, а на последних сроках беременности. Просто женщин с узким тазом, неэластичными тканями, крупным плодом (с этими факторами вместе или по отдельности) чаще кесарят и одновременно у них чаще возникает и диастаз.
08.03.2016
Ответить
Анастасия (Домашняя деревенская птица)
Диастаз после двойни, сам никуда не уйдет, его только хирургически зашивать, при условии что беременеть не будете больше.Я уже как 4 месяца достаточно активно занимаюсь в зале и пресс качаю.
15.02.2016
Ответить
Юлечка
А не боитесь, что сильнее разойдется? Вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?
16.02.2016
Ответить
Анастасия (Домашняя деревенская птица)
Групповые занятия.Боюсь, ну что ещё поделать.
16.02.2016
Ответить