Понимаю, что эта проблема бывает и после ЕР, но все же напишу сюда. Девочки, у кого был диастаз (расхождение мышц живота), прошел ли и что делали? Прочитала, что пресс качать нельзя, так расстроилась...
Москва
У меня он есть. Большой и выдававшийся вперёд живот при собственной миниатюрности и узком тазе дал логичный результат - расхождение почти по всей длине мышц. Возможно, добавило и то, что беременность (первая) была в зрелом возрасте, когда ткани уже не такие эластичные. Каждый день 3-4 раза по 6-7 минут выполняю специальный комплекс упражнений. Результат есть: если через 2 месяца после родов состояние живота было ужасным, то теперь спустя полтора месяца работы он заметно втянулся, особенно по бокам, что и муж радостно заметил :) Само расхождение, если щупать, стало в ширину меньше где-то на сантиметр. Буду планомерно работать над этим ещё не менее полугода, если результат окажется недостаточным (оно, увы, вполне вероятно, слишком большая длина повреждения) - буду делать операцию и вживлять сетку.
0
17.02.2016
Ответить
Москва
Да, я тоже начала делать. Радостно видеть, что у кого-то есть результат) правда, 3-4 раза в день точно не осилю.
0
17.02.2016
Ответить
Москва
Тут весь смысл в постоянности и регулярности. Правда, у Вас ситуация проще моей, потому что Вы моложе.
0
17.02.2016
Ответить
Москва
Понятное дело, что не хочется. Но грыжи и отвисшего живота-то не хочется ещё больше ))) Желаю Вам удачи, пусть у Вас обойдётся одними упражнениями :) Один удачный пример у меня есть - подруга, у которой эта бяка тоже была, но прошла только при физкультуре без операции.
0
17.02.2016
Ответить
Москва
Дд! Мне сказали вживлять сетку, а физ нагрузки нельзя, у меня еще и груза вылезла. Девочки, кто делал операцию?
0
08.03.2016
Ответить
Новокузнецк
Как у вас дела с диастазом обстоять? Какого размера стал? Закрылся. ? Сколько занимались всего?
0
27.02.2018
Ответить
Москва
Полгода занималась по 4 раза в день, потом сократила до 1, но увеличила сам комплекс упражнений - примерно до 10 минут в бодром темпе. Для поддержания формы занимаюсь постоянно до сих пор. До конца при такой степени повреждений, конечно, не помогло, но стало намного лучше.
0
02.03.2018
Ответить
Красноярск
диастаз почти у всех кесаренных, только о понятии диастаз многие не знают, у меня расхождение мышц примерно в 1см, врач говорит сшивать не стоит, только шрам заработаю, пресс качать не рекомендует, так как мышцы могут сильнее разойтись и появиться грыжа, тогда точно только операция. у меня подружка после второго КС сшивала, жуткий рубец, уже год прошел, а он не изменился и даже не побелел.
0
16.02.2016
Ответить
Москва
У меня после первого КС не было, а второй ребенок крупный был... эх, а так плоский животик хочется 😢
0
16.02.2016
Ответить
Москва
При чём тут кесаренные/не кесаренные? Мышцы расходятся не при кесаревом, а на последних сроках беременности. Просто женщин с узким тазом, неэластичными тканями, крупным плодом (с этими факторами вместе или по отдельности) чаще кесарят и одновременно у них чаще возникает и диастаз.
1
08.03.2016
Ответить
Диастаз после двойни, сам никуда не уйдет, его только хирургически зашивать, при условии что беременеть не будете больше.Я уже как 4 месяца достаточно активно занимаюсь в зале и пресс качаю.
0
15.02.2016
Ответить
Москва
А не боитесь, что сильнее разойдется? Вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?
0
16.02.2016
Ответить
Групповые занятия.Боюсь, ну что ещё поделать.
0
16.02.2016
Ответить
Волгодонск
Как раз зашла сюда, чтоб вопрос задать, а вы уже написали :) "заработала" себе диастаз. На еще 1 операцию не пойду (уже 3 кс было). В интернете много всяких упражнений предлагается, но хочется узнать у бывалых...так сказать
0
16.02.2016
Ответить
Москва
6м после кс качать нельзя нагрузку начинать с косых мышц! Если расхождение больше 4 пальцев то косые качать подольше и подождать с прямыми
0
19.02.2016
Ответить
