Какой должна быть диета кормящей матери?
Ещё задолго до родов я решила, что изо всех сил постараюсь наладить грудное вскармливание, хотя по опыту родственниц и подруг понимала, что это будет непросто. Даже моя мама, как выяснилось, кормила меня всего 3 недели, да и сестру не намного больше – около 2 месяцев. Многие «доброжелатели» уверяли, что особенности лактации передаются по наследству, и если мама не кормила, то и я «молочной» никак не буду. Однако, к счастью, всё оказалось не так, и, несмотря на некоторые проблемы, которые возникли в самом начале и пару лактостазов, в общем, мы уже 10,5 месяцев кушаем молочко весьма активно.
Но меня сейчас стал волновать такой аспект, как диета кормящей матери. Понятно, что когда сыночка мучили колики, я очень ограничивала свой рацион, но после его 3-ёх месяцев стала постепенно пробовать новые продукты, и очень скоро перешла на общий стол. То есть, фактически уже давно ем всё подряд.
На днях зашла к подруге, её малышу 7 месяцев, сели мы за стол и выяснилось, что она ест до сих пор примерно то же, чем я питалась только в первые месяцы. Жареное, сладкое, острое и многое другое - под строгим запретом. Когда я сказала, что уже и забыла, что такое диета кормящей матери, подруга смотрела на меня очень большими глазами. Вот я и призадумалась: может, я неправа, и стоит кушать только полезную еду, отказывая себе во вкусностях? Как Вы питаетесь на ГВ?
