что это такое??

Они самые. Помассируйте ногу, должно отпустить.

Да, это судорога. Надо постараться носочек на себя сделать и все пройдет. Но это очень сложно, когда ногу сводит, так как очень больно.  

девочки правильно пишут, что надо носок на себя тянуть. Но у меня так сильно сводит иногда, что и этого не получается самой сделать - муж помогает)) а еще я теперь стала потягиваться, не вытягивая носки, на себя сразу тяну, получается избежать судорог.

 Причины возникновения судорог во время беременности

Судороги могут одолевать беременную женщину по многим причинам, выступая при этом неким симптомом возможных нарушений в организме, начиная с недостатка определенных витаминов и микроэлементов, и заканчивая осложнениями течения беременности. Основные причины возникновения судорог во время беременности:

1.Недостаток таких микроэлементов как кальций, калий, магний, а также витамина В6, вызванный: 

• во-первых, сильными токсикозами, при которых с рвотными массами организм теряет много микроэлементов (обычно на ранних сроках);
• во-вторых, увеличением потребностей развивающегося плода (особенно ярко это выражено в середине беременности);
• в-третьих, бесконтрольным применением мочегонных препаратов;
• в-четвертых, несбалансированным питанием, при котором в организм женщины поступает слишком мало нужных ей веществ.

2.Снижение количества гемоглобина (выраженная анемия). 

3.Нарушение уровня сахара в крови, которое может возникнуть из-за отсутствия режима питания, когда беременная женщина ест редко и большими порциями, либо слишком “налегает” на сладенькое.

4.Варикозное расширение вен, особенно, если есть повышенная нагрузка на ноги.

5.Употребление напитков, содержащих кофеин, который провоцирует обезвоживание мышц и их напряжение, приводя к развитию судорог.

7. “Синдром сдавливания нижней полой вены”, при котором увеличенная матка давит на нижнюю полую вену и вызывает нарушение венозного оттока от ног. В этом случае судороги начинают мучить беременную, как правило, в третьем триместре, когда она лежит на спине или правом боку.

8.Различные заболевания и осложнения беременности.

При возникновении судороги специалисты рекомендуют делать следующее

  Профилактика и лечение судорог во время беременности

Постарайтесь медленно и аккуратно, но при этом достаточно сильно потянуть пальцы ноги, в которой свело мышцу, на себя. После этого также медленно расслабьте ногу, а затем еще раз потяните. 

1. После того как, судорога отпустит, легонько помассируйте мышцу, разогревая ее. Для согревания мышцы можно использовать также горчичник, грелку или горячую воду.
2. Для восстановления кровообращения можете немного походить по комнате.
3. Во избежание повторения судорог полежите, слегка приподняв ноги, для этого можете использовать подушку или сложенное одеяло.

Судороги являются лишь симптомом определенных нарушений в организме, поэтому при их появлении следует сразу обратиться к лечащему врачу, который сможет выяснить причину болезненных сокращений мышц и назначить лечение. 

Если причина будет заключаться в недостатке микроэлементов и витаминов, то лечение будет сведено к пересмотру рациона питания и дополнению его необходимыми продуктами. В некоторых случаях врач может назначить прием витаминно-минерального комплекса. 

К слову, в рационе питания беременной женщины в любом случае должны быть следующие продукты: крупы (гречневая и овсяная), хлеб и макароны из муки грубого помола, кисломолочные продукты, твердые сыры, рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты в свежем и сухом виде, а также орехи в небольшом количестве.  Для поддержания в норме уровня сахара в крови, кушать стоит часто и маленькими порциями. 

Чтобы не провоцировать судороги ног важно придерживаться таких рекомендаций:

• носите удобную обувь с устойчивым каблуком, который не превышает 5 см.;
• при варикозном расширении вен носите специальные колготки и чулки (врач поможет выбрать подходящие именно Вам);
• начиная с третьего триместра, старайтесь лежать на левом боку или подкладывайте под правую ягодицу маленькую подушечку для предотвращения проявлений “синдрома нижней полой вены”;
• старайтесь избегать сильных нагрузок на ноги, а если приходится долго стоять – делайте разгрузочные упражнения, которые помогают восстановить кровообращение в икроножных мышцах (например, поднимитесь на носки и  опуститесь на стопу несколько раз);
• отдыхайте со слегка приподнятыми ногами;
• делайте перед сном расслабляющие теплые ванночки для ног, используя, например, морскую соль.  

судороги. потрите, помасируйте ногу. во время судороги нужно уколоть ногу, или помазать слюной под коленкой

Похоже на судороги, с утра люблю потягиваться...но во время беременности носочек на себя и судорог нет)

Судороги - они родимые) Но я у себя это связываю с варикозом. Сейчас судороги по ночам не мучают, может потому что ребеночек лёг иначе, а может потому что каждый вечер делаю контрастный душ для ног (раньше ненавидела это дело и не делала), мажу ноги мазью при варикозе и ножки перед сном наверх закидываю. Пока тьфу-тьфу-тьфу 4 дня без судорог) А когда они происходили, то натягивала сразу носок на себя (не рукой, а самой ногой). Если успеть прям в самом начале судорог, то они сразу же пройдут =) Довела уже это дело до автоматизма. Растирание ног во время судорог вызывает у меня адские боли. И ещё я мужа прошу делать массаж ног, а особенно ступней =)

Да это они самые,судороги,мать их(((

Я приучила себя не вытягивать ноги,иначе боль адская!!

У меня так две  беременности было, щас пью витамины с 17 нед.не поекращая, вроде не было может один раз, а так тоже боюсь боли ужасные. 

Скорей всего судороги, мне врач кальций выписал от них , теперь смело могу тянуться в любую сторону)))

радуйтесь, что они у вас только сейчас проявились...у меня 1 беременность ваще -только ночью потянешь ногу-хоть на стенку лезь

я нашла только один выход - не вытягивать ноги ;))

это судороги. Они меня всю Б преследовали, поэтому пила магний б6