жду мальчика, 22 неделя
Оренбург
О, моя поясница!!!)
Привет девочки!)
Это какой то ужас! Весь день лежу пролежнем, не могу повернуться, поясницу тянет. Тонуса нет, ну или есть но совсем маленький и не часто!)
Вот прошу вас, подскажите может зарядочку какую что хоть встать смогла 
Буду признательна и с Наступающим вас!!!! 
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Если нет травм спины, надо из йоги. 
0
25.12.2013
Ответить
Мама троих (12 лет, 10 лет, 6 лет)
Набережные Челны
Тоже хотела Вам посоветовать эту асану ) Очень хорошо разгружает и вытягивает поясницу. У нас на йоге все упражнения направлены на вытяжение поясничного отдела и крестцового. Здорово и бассейн помогает. Попробуйте, может и Вам понравится )
0
26.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Спасибо, обязательно попробую как хоть чуточку получше будет!А вообще жалею что дома разминкой не занимаюсь!
0
26.12.2013
Ответить
Мама троих (12 лет, 10 лет, 6 лет)
Набережные Челны
Я до занятий сама по утрам вот по этому видео занималась http://www.youtube.com/watch?v=6ge9weIq7ZA&list=PLdaiOZt0zqUu6SFart8KtymO5e_MdUPvb&index=1
0
26.12.2013
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Только вы не мне напишите, а Юлии, у которой спина болит:) я-то сама занимаюсь!
0
26.12.2013
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Москва
я всю беременность плавала (до 30 недели) спина расслаблялась) так классно... еще фит бол помогал, на нем лежала
0
26.12.2013
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Москва
кстати, бассейн Гелиос, в Павловке находится (абонемент стоит 630 рублей) ходи хоть каждый день, в любое время...
0
26.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Ну думаю мне с 24 мкрн не очень туда ездить;) а за машину боюсь садиться зимой
0
26.12.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 16 лет, 12 лет)
Пермь
лишь бы боли в пояснице не оказались болью в почках. встаньте на четвереньки и расслабте спину - если это мышцы спины - станет легче. если нет - может нерв защемили или почки шалят, тут без врача не понять по одним только ощущениям
0
25.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Согласна с Вами, тоже переживаю, рядышком же они, но все же верю, что поясница)))
0
25.12.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 16 лет, 12 лет)
Пермь
без анализа мочи трудновато что-то сказать однозначно - попробуйте но-шпу или папаверин, тёплый душ - ни в коем случае не ванну потому что если нерв - то греть его нельзя. что касается почек - у вас срок ещё такой - беречься надо - так что ограничьте потребление соли, чаи и зелёные тоже и по возможности обратитесь к врачу
0
25.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Вот после праздников пойду еще раз на анализы!)Поясница вот беспокоит, но не каждый день, но как заболит зараза, аж незнаешь как свернуться)))
0
25.12.2013
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 12 лет)
Воронеж
Ну во-первых, надо бы врачу об этом сказать, слишком рано у Вас поясницу начало тянуть. А лечить только зарядкой и мужниным массажем. Зарядка - наклоны в стороны, повороты, только все плавненько, без рывков. Не поскупитесь на гимнастический мяч с ручками, для него вообще много комплексов упражнений, он и после родов пригодится пресс подкачать. Массаж делать лежа на спине весом собственного тела. Приходите в себя к праздникам!!!
0
25.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Спасибо, да вот врач у меня за границей аж до 7 января, и позвонить не могу)Кстати да, насчет мячика многие рекомендуют, да и вообще пригодится в будущем!А пока спасаюсь массажем мужа, ну и сама разминаю как могу!Спасибо и вам отличных праздничков:)
0
25.12.2013
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Москва
если это спина, то плавание многим помогает...........все прям рассказывают, как она проходит, конечно, только, если Вам разрешено в басик)
0
25.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Да думаю и не запрещено!) в принципе в остальном то все нормально)
0
26.12.2013
Ответить
Мама двоих (20 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
Как я Вас понимаю(((у меня еще хуже 2 позвоночные грыжи и 8 неделя Б.наверно скоро в буквальном смысле завою((((.По вашей теме мне намного легче когда встаю на колени и вытягиваю руки вперед"тянущаяся кошка"
0
25.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
А ну ка и я загнусь-ка в кошку 
И вам желаю идти на поправку!
И вам желаю идти на поправку!
0
25.12.2013
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 12 лет)
Москва
Первую беременность очень мучилась с поясницей. Мне помогало полежать на валике или небольшой подушке, так чтобы спина вытягивалась. В первый момент тяжеловато кажется, а потом легчает.
0
25.12.2013
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Оренбург
Я вот тоже щас стала подкладывать подушку
0
26.12.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: