О, моя поясница!!!)
Болит живот и поясница, тонус, треникиПривет девочки!)
Это какой то ужас! Весь день лежу пролежнем, не могу повернуться, поясницу тянет. Тонуса нет, ну или есть но совсем маленький и не часто!)
Вот прошу вас, подскажите может зарядочку какую что хоть встать смогла 
Буду признательна и с Наступающим вас!!!! 
Ксения
я всю беременность плавала (до 30 недели) спина расслаблялась) так классно... еще фит бол помогал, на нем лежала
26.12.2013
Ответить
Екатерина
Первую беременность очень мучилась с поясницей. Мне помогало полежать на валике или небольшой подушке, так чтобы спина вытягивалась. В первый момент тяжеловато кажется, а потом легчает.
25.12.2013
Ответить
Счастливая
если это спина, то плавание многим помогает...........все прям рассказывают, как она проходит, конечно, только, если Вам разрешено в басик)
25.12.2013
Ответить
Анна
Поясница болит почти с самого начала. Лежать надо больше и не перенапрягаться. Ну и с врачом обсудить.
25.12.2013
Ответить
Эльвира
лишь бы боли в пояснице не оказались болью в почках. встаньте на четвереньки и расслабте спину - если это мышцы спины - станет легче. если нет - может нерв защемили или почки шалят, тут без врача не понять по одним только ощущениям
25.12.2013
Ответить
Yuliya
Согласна с Вами, тоже переживаю, рядышком же они, но все же верю, что поясница)))
25.12.2013
Ответить
Эльвира
без анализа мочи трудновато что-то сказать однозначно - попробуйте но-шпу или папаверин, тёплый душ - ни в коем случае не ванну потому что если нерв - то греть его нельзя. что касается почек - у вас срок ещё такой - беречься надо - так что ограничьте потребление соли, чаи и зелёные тоже и по возможности обратитесь к врачу
25.12.2013
Ответить
Yuliya
Вот после праздников пойду еще раз на анализы!)Поясница вот беспокоит, но не каждый день, но как заболит зараза, аж незнаешь как свернуться)))
25.12.2013
Ответить
Татьяна
Ну во-первых, надо бы врачу об этом сказать, слишком рано у Вас поясницу начало тянуть. А лечить только зарядкой и мужниным массажем. Зарядка - наклоны в стороны, повороты, только все плавненько, без рывков. Не поскупитесь на гимнастический мяч с ручками, для него вообще много комплексов упражнений, он и после родов пригодится пресс подкачать. Массаж делать лежа на спине весом собственного тела. Приходите в себя к праздникам!!!
25.12.2013
Ответить
Yuliya 
Спасибо, да вот врач у меня за границей аж до 7 января, и позвонить не могу)Кстати да, насчет мячика многие рекомендуют, да и вообще пригодится в будущем!А пока спасаюсь массажем мужа, ну и сама разминаю как могу!Спасибо и вам отличных праздничков:)
Спасибо, да вот врач у меня за границей аж до 7 января, и позвонить не могу)Кстати да, насчет мячика многие рекомендуют, да и вообще пригодится в будущем!А пока спасаюсь массажем мужа, ну и сама разминаю как могу!Спасибо и вам отличных праздничков:)
25.12.2013
Ответить
Альбина
Тоже хотела Вам посоветовать эту асану ) Очень хорошо разгружает и вытягивает поясницу. У нас на йоге все упражнения направлены на вытяжение поясничного отдела и крестцового. Здорово и бассейн помогает. Попробуйте, может и Вам понравится )
26.12.2013
Ответить
Yuliya
Спасибо, обязательно попробую как хоть чуточку получше будет!А вообще жалею что дома разминкой не занимаюсь!
26.12.2013
Ответить
Альбина
Я до занятий сама по утрам вот по этому видео занималась http://www.youtube.com/watch?v=6ge9weIq7ZA&list=PLdaiOZt0zqUu6SFart8KtymO5e_MdUPvb&index=1
26.12.2013
Ответить
Nallepooh
Только вы не мне напишите, а Юлии, у которой спина болит:) я-то сама занимаюсь!
26.12.2013
Ответить
Ириночка
Как я Вас понимаю(((у меня еще хуже 2 позвоночные грыжи и 8 неделя Б.наверно скоро в буквальном смысле завою((((.По вашей теме мне намного легче когда встаю на колени и вытягиваю руки вперед"тянущаяся кошка"
25.12.2013
Ответить