бессоница

у меня бывает иногда. иногда ,когда понервничаю, иногда не знаю с чем связать. но это редкие случаи и за последнее время не было случаев. при чем после бессонной ночи я чувствую себя нормально. т.е. как будто и спала. а сейчас я уже недели плохо сплю. нет глубоко сна. сны сняться- вроде сплю,а вроде и нет. связывала такое состояние с тем. что днем спала до 18.00. были в доме отдыха- думала хоть отосплюсь- фиг не спала нормально ни одной ночи. приехали домой. подумал- ну вот,она родная кроватка,сейчас усну и просплю всю ночь. не тут -то было.опять тоже самое. да,есть мысли тревожные ,которые меня не отпускают,но они и раньше были и я могла отрешиться от них на ночь и спать спокойно. и если раньше я могла встать , хряпнуть валокордина и заснуть,то сейчас-то ! помимо алкоголя,там еще и фенобарбитал. сегодня утром уже настойку валерьянки вытащила. там тоже алкоголь,но без фено. из двух зол ...