чем спастись от запора?

Чернослива с курагой покушайте, все будет))

Тарелочку чернослива) мне помогало только это)

Если совсем никак, то ставьте микралакс. Его точно можно на любом сроке. Что касается дюфалака, то надо подобрать индивидуальную дозу и время приема. Мне например он помогал (правда не всегда) с утра после завтрака, при этом его надо было размешать в пол-стакане теплой воды. 

Много кефира, детское пюре с черносливом за раз баночку. И когда совсем конец, тогда глицериновые свечки.

Мне детское пюре помогло и сухофрукты

Мне гастроэнтеролог рекомендовал Мукофальк, отличное средство! От Дюфалака тоже жуткое вздутие было.

Пила дюфалак месяц не помог.чернослив и киви вызывали газы. Свекла нормально. Но все-равно мало толку.утром натощак за полчаса до еды теплую кипяченую воду пью,накапав туда лимона, чтоб кисленько было. Только так и спаслась

Пол стакана- стакан ТЁПЛОЙ воды сразу как проснетесь перед всей едой и другим питьем. Можно проснуться выпить и дальше спать. Массаж области крестца. Разглаживающие движения вверх и в стороны. 

Утром до еды или перед сном киви, вареная свекла, клетчатку добавляю в кефир и пью после 18.00, и, как не странно, мне помогает еще баночка сардин в масле с кусочком хлеба без гарнира)

Мне всегда отлично помогал стакан воды утром натощак.И сухофрукты.