Разгрузочные дни!

У меня после праздников было 3 разгрузочных дня. Один- свекольник, второй- гречка,третьий - гречка и пару раз рис. Без всего). И не все дни подряд). За 3 недели (включая НГ и праздничный стол) на весах было - 5оо гр. Перед этим за месяц + 3 кг. было.

Я стараюсь разгрузиться моно продуктом, и низкожирным! Больше всего нравится кефирный день ! Литр кефира 1% на весь день ! Вода чистая , не чай,не кофе, лишь вода ( один день , я считаю приемлемо не пить чай\кофе) воды мне разрешили пить 800 мл с фруктами и первым, но я не могу жить без литра ,хотя бы! Посмотрите по себе, у меня отеков нет , пишу как для себя ! Попробовала на твороге сидеть ,не понравилось , слишком суховат , если не смешивать с чем-нибудь, а смешать уже как-то не так! Попробуйте кефир , на 1,5 кг за день уходит , я так разгружаюсь перед походом в жк))))

Не вредно. Я только этот вариант переношу хорошо

у вас нормальная прибавка, зачем разгружаться?

гречка и кефир,или одни овощи или фрукты + кефир или ряженка.если сильно набираете разгрузочные дни 2 раза в неделю.не еште жареное и жирное.вареное пареное и запеченое

А смысл? Уберите лишнее из рациона, вода саса сольется

Мне врач говорила что можно сидеть на твороге и яблок, правда я пока еще никак не заставлю себя пробовать. Там кг творога на весь день без соли и яблоки, ни капли воды.

Я обычно взвешиваюсь каждый день утром в одном и том же мпсте до завтрака. Всегда знаю четко сколько набираю и не боюсь потом вставать на весы у врача. Не устраиваю разгрузочные дни, тяжело мне...Я потом 3 дня буду наедать то, что за этот день недоела)))Я ложусь спать голодная. Для меня это проще и эффективней.

Не вредно , но тяжело по началу. Я два дня себя поконтролировала и на приеме -2,5.