Девочки, привет.
Выручайте, нужны советы.
Нам 37я неделя. Неделю назад началась бессоница. Не могу заснуть до часу ночи, при этом ложусь в 10 вечера.
Раньше как-то засыпала в час и могла проспать до 10 утра, а второй день вообще кошмар. Сплю с 2х до 5 утра максимум. Сегодня пошла к врачу, давление нормальное, а пульс зашкаливает за 100. У дочки сердцебиение при этом за 180 было, но потом вроде нормализовалось, а мое состояние нет. Очень плохо себя чувствую из-за недосыпа, подташнивает, болит голова, ватное состояние.
Если так дальше пойдет я буду в обморок падать.
Врач сказала пить валерьянку, но на меня она не действует. Также не помогают уловки типа системы 4-7-8, три произношение слов "я не усну", тёплый душь на ночь и прогулки.
Как вы справляетесь с бессоницей?
