Сильный стресс, как расслабиться?

Сейчас погода налаживается, может больше гулять? И для тебя полезнее. И учись становиться пофигисткой, главное в меру и с учётом безопасности для ребёнка. Сейчас 2 комнаты завалены игрушками, а мне пофиг, ну подумаешь, потом все вместе будем убирать, зато ребёнок доволен и самостоятельно игрался, а я 3 часа смогла днём поспать.

Решать проблемы со старшим ребёнком, иначе после родов ситуация усугубиться.

Беруши (если что, я серьёзно)

Научиться отдыхать регулярно. Оставить папе и идти гулять/пить кофе, думать о жизни. Хотя бы по часу 3 раза в неделю. Тренироваться лучше сейчас, это ой как пригодиться, когда их будет двое и крыша будет конкретно ехать. Научиться отдыхать без выхода из дома сложно, но можно. Садишься пить чай, говоришь ребёнка: «Я сейчас пью чай, а потом поиграем». И отключаешься от него. У меня тоже такая проблема: я вроде пью чай, а при этом вся в его деятельности, комментирую, разговариваю. Нужно учится отключаться. включить музыку или аудиокнигу. ну и, конечно, мультики. Включила ребёнку, легла и отдыхаешь.

Мне глицин прописали 1 табл 3 раза в день

У нас самый лучший способ закончить истерики это сменить обстановку, если дома, то выйти на улицу, если на улице истерит домой, я расслабляюсь пока малая в садике, потом идем гулять а там и папа на подмогу приходит

Медитация

Есть расслабляться музыка, йога, вообще физическая нагрузка, уделять время себе, но основное это мысли о восприятии ситуации, если ситуация не меняется, то попробовать поменять отношение а ней

Может пустырник попить и по проще относиться к ситуации

Можно просто магний)