Как вы помогали себе восстанавливаться после родов?
Подготовка к родамБеременность вторая,но после первых родов из-за убитого морального состояния я не делала ровным счётом ничего,чтобы восстановиться. Наоборот, усугубляла все в первые месяцы,в надежде что я помру и так сойдёт. В итоге не померла, а все последствия разгребала долго и мучительно.
Сейчас все по-другому. В этот раз я попытаюсь и вникнуть в процесс родов,научиться дышать. Хочу избежать разрывов и долгого восстановления после них. Не факт,что выйдет,но хотя бы есть желание и настрой) Но все же составляю план восстановления.
Первый вопрос-какие витамины и БАДы можно пропить после родов? Может коллаген какой-то или волшебную чешую с жопы дракона? Вообще,я не особо во все это верю,но на войне все средства хороши. Гв не будет,поэтому могу пить что угодно.
Питание и спорт для возвращения добеременного веса это понятно и не обсуждается. Как только отойду и разрешит врач,верну в свою жизнь спорт.
По плану ещё походить на массаж. Не знаю чего,но чего-то помассировать хочется.
Очень бы хотела к остеопату или мануалисту. Есть опыт позитивный. Только бесит,что они по большей части "поехавшие" на всякой чепухе. То паразиты,то специальная вода,то ещё какая фигня. Но если это игнорировать и просто походить на сеансы. У кого есть опыт именно послеродового восстановления? Есть толк?
Почему рассматриваю варианты с массажем и остеопатом. После первой Б меня очень долго беспокоила спина, недержание,всякие штуки с туалетом,с последствиями от швов. Мне кажется,во многом может помочь грамотный массаж. А может я ошибаюсь?
Что ещё можете посоветовать?
Время на все это будет,у меня муж и мама на подхвате. Мама так вообще не откажет и только за то,чтоб я максимально сгладила все углы,тк боится повторения моего состояния после первых родов.
Самое страшное для меня это эпизио и швы. Очень их боюсь, ибо в первый раз швы расходились,измучили меня до ужаса,долго не заживали. Надеюсь,что правильная подготовка к родам снизит риски. А там посмотрим.
