Бессонница
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСДевочки всем доброй ночи! Подскажите, у кого была такая проблема и как справлялись? Третьи сутки проблемы со сном. Позавчера уснула в 3 ночи и проспала до 9. Вчера уснула в первом часу и проснулась в три ночи, потом уснула только к 8 утра. Сегодня опять не могу уснуть, а время все четвертый час утра. Чувствую, что нарастает раздражение из-за такого графика сна.
Лучший ответ
Anastasia
Мне помогло отпустить ситуацию - читала книги ночью, стояла в коленно-локтевой, ела в ночи. Досыпала утром и днем. Старалась не нервничать из-за того, что не сплю. Иногда на диване удавалось заснуть, почему-то. И постепенно сон наладился.
17.06.2024
Ответить
Ксения Баженова
я купила себе подписку с аудиокнигами. Не могу уснуть - слушаю в темноте. Думала, что поможет. В итоге, если интересный сюжет - вообще не до сна. Потом сделала вывод, что лучше вообще все гаджеты убрать и лучше комнату проветрить. Принимаю Мелатонин эвалар за полчаса до сна. Отлично работает - помогает уснуть и выспаться
28.11.2024
Ответить
mmilenaa1975
Часто от нервов бывает бессонница. Я тогда под язык таблетку "Глицин+Мелатонин" эвалара за минут 20 до сна и сплю:). Лекарство имеет двойное действие: снижает тревогу и ускоряет засыпание.
29.08.2024
Ответить
Ксения Баженова
я купила себе подписку с аудиокнигами. Не могу уснуть - слушаю в темноте. Думала, что поможет. В итоге, если интересный сюжет - вообще не до сна. Потом сделала вывод, что лучше вообще все гаджеты убрать и лучше комнату проветрить. Принимаю Мелатонин эвалар за полчаса до сна. Отлично работает - помогает уснуть и выспаться
14.08.2024
Ответить
Елена Кузнецова
У меня тоже бессонница началась именно во время беременности, думала что живот большой, мешает, но после родов тоже сохранилась проблема. Пошла к неврологу, там обследовали, прописали препараты, валокордин хорошо спасает, с вечера накапаю, сон крепкий. Но все индивидуально. Книги, медитация, небольшая физическая нагрузка днем, прогулки.
17.06.2024
Ответить
Алена
Душ на ночь, прохладный воздух. Днем гулять. Магний пропить. Масло лаванды запястья помазать
17.06.2024
Ответить
Алена
Помогает перекусить, никогда не ела ночью, а во вторую беременность тоже была бессоница и как то совсем скучно стало, я встала сделала себе горячие бутеры, поела и вырубилась. Потом так и делала, пока не поем, не сплю
17.06.2024
Ответить
яна
Потерпите, у меня так было с 33 недели и еще ноги жестко сводило, как вспомню😢 ну я еще реслип пила( разрешен в беременность) но лучше таблетки не принимать.
16.06.2024
Ответить