как можно хотя бы немного похудеть?

Приветик,Ирин)))

Я тоже постоянно есть хочу,спасают тока морали моей гини,ругается очень на меня за каждые лишние  100 грамм

Я вот недели 2 ела что хотела,а 6 мне на прием идти,так что вот сегодня на кефирчике и завтра тоже))) Постарайся не кушать на ночь или делай разгрузочные дни (на кефире или гречке)канечно тяжело,зато после родов не надо будет строго на диете сидеть)

крепись

Ну 3 кг это ещё нормально.
Вообще у меня в первую Б было также,  жрала все подряд. Именно жрала, потому что нормальным аппетитом это нельзя было назвать. Я чтобы не набрать много даже морковку ела. У меня был В на 9ой неделе. Короче я за 9 недель набрала 5 кг, а потом после ещё 5 кг. Вот так я за три месяца прекратилась в колобка. А в больнице потом ногти от морковки оранжевые были.
Зато в эту беременность до 14 недель похудела на 4 кг. И сейчас +2, но добеременный вес все никак не наберу.
Мне кажется все зависит от гормонального фона и от того кто в домике живет. Всё индивидуально.
А на счет аппетита я тебя очень сильно понимаю, поэтому рекомендую (если есть свой огород) рвать молодую морковку и прям её питочить и днем и ночью: и полезно и аппетит перебивает.
Ну и орехи - тоже хороший продукт и всегда с собой можно носить.

А вообще аппетит надо сбавлять, т.к. в 20 недель начнется невероятное. ПРОСТО ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ.
Я сейчас ем в 8утра большую тарелку манки, в 11 пол своего обеда и пироженое, в 13 вторую половину обеда, в 16 огурцы наворачиваю - это просто невероятно как много для меня!

Какой твой вес до Б?

сколько набрала

чтож... нужно брать себя в руки...ведь если кушать все подряд, то то что накушали не уйдет..уходит ведь то, что набрал малыш+плацента+воды..ну и еще там кое-что)
остальное так и останется....
может попробуйте меньше соли...да фруктов по больше...только какие то фрукты могут повысить сахар в крови..будьте аккуратнее) 

Если будете устраивать разгрузочные дни, главное чтоб после не было загрузочных)) Побольше овощей и фруктов ) 

Можно конечно сократить сладкое и мучное. Но если хочется есть - то надо есть. Некоторые кстати беременеют, только когда поправятся. Так что будем скидывать жирок во время кормления, очень помогает.

у меня также до Б))) вес 59-60, рст 163. в 13 недель была 59,9 ( по весам в ЖК), вот на прием пойду 6ого июля посмотрим что скажут... насколько прибавила. тоже ем всякую бяку остановится не могу(((

это вы уже себя разбаловали

если есть желание, то берите себя в руки