Физкультура, подготовка к родам
Подготовка к родамДевочки, добрый день! Хочу обсудить с Вами вот какую тему. сегодня нам ровно 18 недель! Скоро прошагаем половину пути, и тут я задумалась о родах. А потом сразу о том, что я ещё не готовилась к этому совсем. Так получилось, что я из-за плохого самочувствия в жаруи усталости сейчас никак не начну заниматься гимнастикой для беременных, дыхание для родов тоже не осваиваю. Кремом от растяжек начала мазаться неделю назад - раз в день, стыдно признаться - иногда об этом даже забываю. Приду с работы, ужин сготовлю, приберусь - потом такая усталость накатывает - ни до чего, только спать. Расскажите, а Вы уже готовитесь? Как? Какие упражнения используете? Вообще расскажите, что вы делаете, чтобы подготовиться к родам.
Иришка
я тоже гимнастику не делала,низкую плацентацию ставили,поой надо было соблюдать.я гуляю,в жару ходила по часику в день,а вот сейчас стараюсь часа на 2 на выгул.похожу-посижу)накурсы при жк собираюсь только с 8 сентября.там одно занятие и груд вскарл,и психол подготовка к родам,и школа матери.дай бог почерпну инфо.ну и инет читаю.про дыхание.а вот кремом мажусь))2 раза в день.и вообще не преж,выйдешь в дикрет и бушь занимаца по полной.я когда раб вообще ничего не могла.все спала.
03.09.2010
Ответить
Светлана
Надеюсь, у тебя всё будет хорошо, удачных родов. Думаю 2-часовые прогулки- это тоже своеобразная физкультура. Надо и мне возобновлять. Унас такие же занятия в ЖК - тоже схожу.
07.09.2010
Ответить
Елена
Я начала заниматься после недельки 25 наверно) неделю поделала упражнения (диск покупала), потом чёт заболела, потом я операцию на глаза делала и 2 недели нельзя было напрягаться) Вот думаю сейчас опять начать...хотя блин времени тоже ... учусь очно, а ещё пока мужа накормишь, уберёшься, выучишь лекции....НО! всё-равно уж что-что, а гимнастика (хотя бы 15 минут с утра перед завтраком полезна! Это факт, рожать полегче). Так что я вот на своей 35 неделе начинаю опять)
Насчёт дыхания - я даже осваивать и читать про него не хочу! Лично для меня в родах - главное не дыхание, а настрой) Аналогично отношусь к крему от растяжек. Всё индивидуально зависит от кожи. А крем от растяжек только за 4,5 т.р. реально помогает. Намного лучше оливковое масло есть) Ну это сугубо моё мнение)
03.09.2010
Ответить
Алена
а я вот у кого-то из деовчек подсмотрела от растяжек, смешиваешь миндальное масло и масол зародышей пшеницы и мажешься им...мне пока очень нравится...и недорого совсем!!! Хотя я полностью с тобой согласна, если уж кожа не эластичная, то все равно избежать полностью растяжек не удастся, только уменьшить их кол-во. Но мы надеемся на лучшее :)))
07.09.2010
Ответить
Алена
а кинешь ссылочку, чего скачала, а то полазила я на youtube...чушь какая-то полная, совершенно ничего нет...а ты от растяжек уже чем-то мажешься?
07.09.2010
Ответить
Светлана
ссылку не скину, я сразу сеьбе в текстовый перенесла и распечатала, но я постараюсь найти у себя и тебе скину в личку. Мажусь серией кремов мама комфорт или что-то типа того. У нас в магазинах для беременных и аптеках только это есть, меня устраивает, впитывается очень хорошо, не скатывается, кожа реально увлажняется, заметно глазу.
07.09.2010
Ответить
Светлана
Молодец, я тоже возьму себя в руки и хотя бы 20 минут, но буду этому уделять. В Инете я скачала комплекс классных упражнений. Он рассчитан на час с небольшим: включает в себя и разминку и и основные упражнения - реально полезно.
07.09.2010
Ответить
Анастасия
Мне тоже стыдно, что я так ничего и не начала делать для подготовка к родам, хотя собиралась начать. Единственное, на сроке в 22 недели ездила в отпуск в Черногорию и там плавала, по горам лазила, много пешком ходила. А сейчас даже пройтись пешочком не всегда удается - то жара, то дождь... А кремом для растяжек меня муж мажет, если вспомнит, он как-то больше меня на этот счет переживает :)
03.09.2010
Ответить
Светлана
Да, плавание -самое лучшее для беременных, но я не умею плавать и опасаюсь бассейнов в нашем городе: очень хлорированная вода.Какой у тебя заботливый муж! Мой тоже напоминает мне о креме.
07.09.2010
Ответить
Светлана
Судя по тому, что у Вас двое деточек уже есть и ждёте третьего: у Вас отличное здоровье, если вы справились и без занятий. Удачи!
07.09.2010
Ответить