Где берете силы?

Сесть и заплакать тоже можно и нужно иногда. В основном нигде не беру. Как -то само собой, то приливы,то опустошение. Но у меня не такой тяжелый случай. У вас , наверное, просто выжить первозадача.) Дела как-нибудь потом.

Если вы не доедаете последний кусок хлеба, выделите средства и пригласите человека сделать вам уборку. Многие берут не такие уж большие деньги, если не соваться в клининговые компании а поискать по знакомым, на авито. Уже станет легче. Найдите хороший цех в городе с вкусными полуфабрикатами, закупите котлет, блинов, пельменей. Готовьте макароны с сосиками, хлопья или шарики с молоком и т.д. Приобщайте детей к домашним делам. И отдыхайте в любую свободную минуту. А дела, которые нужно "разгребать" оставьте на потом. Или делайте потихоньку. Сегодня одна секция шкафа, завтра комод, после завтра ещё что-то.

Наймите себе няню(если родственников нет) на денёк-другой, явно будет дешевле чем если мать выпилится в окно. Сходите развейтесь куда-нибудь, наймите клининг.

Обниму и поддержу. Наверно, признаться себе, что все! Не могу ничего сейчас делать. И не делать. Перейти в режим экономии энергии. Делать только самую необходимость. Спрашивать себя - что, если я это не сделаю? Если от этого не зависит жизнь и здоровье окружающих, значит не делать. И так, пока не появится хоть толика энергии. Чтобы хоть что-то отдавать во вне, надо что-то получать. Это должно стоять целью. Не стоит недооценивать, правда. Проверено на себе. Подумайте, что можете сделать для себя в вашей ситуации. Держитесь. Все пройдет. Все будет хорошо. Это просто черная полоса.

Вот что мне попалось на глаза пару минут назад . 🥲Часто мамы не могут удовлетворить даже свои базовые потребности: -поспать -помыться -поесть -посидеть 10 мин спокойно попить кофе Основная проблема: «я должна»/«я все равно плохая мать»/«сначала все для ребенка»/«неважно как я себя чувствую, главное делать»/«нет времени на себя» и тд Постоянная тревога за ребенка и чувство вины фоном, постоянная усталость, отсутствие радости и сил…Знакомо? Мы беседовали с мамой, как помочь СЕБЕ, для того, чтобы помочь ребенку. ☝🏽Для начала, нужно наметить ближайшие шаги, потому что кажется, что изменения-это что-то глобальное, потребуется большое количество усилий и это в ущерб детям, но НЕТ: ✅удовлетворять базовые потребности ✅найти помощь хотя бы на 2 раза в неделю по 2ч (это реально и подъемно), но уже даст глоток воздуха ✅хотя бы раз в месяц куда-то пойти без детей и с тем, с кем вам хочется (муж/подруга/мама) ✅вспомнить о своих увлечениях и читать/смотреть информацию на эти темы, НЕ касающиеся диагнозов и проблем, связанных с ребенком. ✅пойти к врачу, пройти тест на депрессию и тревогу, если потребуется-начать медикаментозную терапию Это то, что находится в зоне вашего контроля. То, что вы можете сделать для себя УЖЕ СЕЙЧАС ❗️Запомните-лучше уделить ребенку час, но качественно, чем 5ч без сил любой ценой (ценой вашего состояния, которое рано или поздно вас приведет в крайнюю точку). ❕Нет идеальных людей, которые всегда в ресурсе и не устают от быта и своих детей! Все мы люди, не требуйте от себя сверх того, что можете дать сейчас. Дайте сейчас столько, сколько можете и позаботьтесь о себе, чтобы продолжать заботиться о своих детях🫂

Я в такие моменты на день-два просто ложилась лежать на полу среди ползающих детей. Как правило, потом силы появлялись, а главное, очищался мозг правильно все спланировать и сделать. Еще использовала один вечер после отбоя всех что-то максимально разгрести, какую-то кучу, которая больше всего бесит. И потом все остальное делалось как-то уже незаметно. Овощи пропадали, иногда просто выкидывала, и ничего не случалось, все было нормально

Сил вам и здоровья! У вас двойная нагрузка. Вы переживаете за овощи? А надо переживать за себя! Так как мама одна и ее никто не заменит. Поищите взрослого человека в помощь. Вам важно выспаться. Выспавшаяся мама = адекватная и полная сил мама. Овощи помыть можно попросить старших детей. И не консервировать, а если позволяет морозилка, заморозить. Поверьте есть 16-18 летние дети , желающие заработать. В таком возрасте уже могут адекватно убраться, отмыть все. Берегите себя!

А есть же в деревне женщины, девчонки, которые разово иногда могли бы за адекватные деньги помочь ? У Вас правда перегруз, нужен помощник, ещё один взрослый человек.

Однозначно искать помощь/искать другую работу мужу, если помощь он не может обеспечить с этой работой. Да, сказать легко, но это необходимо. Из дел оставьте самое необходимое: стирка/мойка посуды (с этим и старшие справятся), по максимуму используйте полуфабрикаты. Спите по возможности больше, в т.ч. Днем, возьмите за правило медитации 10-15 минут в день, пока все уже/еще спят